Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, besonders von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur und dehnt gleichzeitig verkürzte Muskeln. In erster Linie wird beim Pilates Training die oft vernachlässigte Tiefenmuskulatur des Rückens und der Körpermitte angesprochen, die besonders für eine gute, gesunde Haltung wichtig ist und die Bandscheiben entlastet. Einzelne Muskeln werden nicht isoliert, sondern in ganzen Muskelketten trainiert und die Atmung wird dabei mit den Bewegungen koordiniert.