Bodenpilates

Pilates am Platz
Am 16.05.2019 19:00 Uhr
Ort: Einsteinstr 46, 81675 München
Preis: -

Über

Bodenpilates ist die Grundform der Pilatesmethode, wobei der Körper gegen sein eigenes Gewicht und die Schwerkraft arbeitet. Manchmal werden zudem kleinere Hilfsmittel wie Bälle und Thera-Bänder eingesetzt. Bodenpilates wird in kleinen Gruppen von bis zu 9 Teilnehmern unterrichtet. Die Gruppenzahl ist bewusst klein gehalten, so dass gute individuelle Betreuung geleistet werden kann. Dennoch lebt eine Bodenpilatesstunde auch von der Dynamik der Übungsanreihung und ist daher für die Reha einer akute Verletzung nicht so geeignet, wie die Pilatesstunde am Gerät. Schwangere sollten an dieser Stunde nur in Rücksprache mit ihrem Arzt teilnehmen. Bodenpilates ist ein herausforderndes Trainingsprogram für Muskelaufbau und Dehnbarkeit. Es ist besonders hilfreich für: Die Aktivierung der Tiefenmuskulatu, zur Stärkung des Rumpfes und unteren Rückens, zur Stabilisierung und Stärkung des Schulterbereichs und des oberen Rückens, die Bildung von langen und starken Muskeln, die sanfte Mobilisierung der Wirbelsäule, der Hüfte und der Schultern, ein besseres Körpergefühl und Haltung, Atemkontrolle, die Wiederherstellung eines gesunden und kontrollierten Bewegungsablaufs

Julia

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