ONLINE | Yin Yoga | 2022

NL: Yin yoga is een relatief rustige vorm van yoga. Een heerlijke les voor als je behoefte hebt aan ontspanning of last hebt van stijf bindweefsel.

De houdingen zijn namelijk gericht op het bindweefsel en worden zittend of liggend uitgevoerd. Je blijft 3 tot 5 minuten in een houding. Verder doe je niets actiefs.

Juist door niets doen, ontstaat er ruimte in het bindweefsel in het gebied waar je in de houding een lichte rek voelt. Met als effect dat jij je bindweefsel hydrateert, je gewrichten weer soepel maakt én energie weer voelt stromen.

Yin yoga is ook een meditatieve vorm van yoga. Juist omdat je langer in een houding blijft, is er tijd om met je aandacht naar binnen te keren.

EN: Yin yoga is a relatively gentle form of yoga. It is a wonderful class if you are in need of relaxation or if you suffer from stiff connective tissue.

The postures are focused on the connective tissue and are performed while sitting or lying down. You stay in one posture for 3 to 5 minutes. Furthermore, you do nothing active.

By doing nothing, space is created in the connective tissue in the area where you feel a slight stretch in the posture. The effect is that you hydrate your connective tissue, make your joints supple again and feel the energy flow again.

Yin yoga is also a meditative form of yoga. Because you stay longer in the posture, there is time to turn your attention inward.