Yoga für Deinen Beckenboden - Teil 1

Yoga für Deinen Beckenboden

YOGA - und Dein Tag verläuft anders....

Erlebe eine Yogastunde mit aktivierenden und tiefenentspannenden Elementen.

Schwerpunkt: Beckenboden - inspiriert durch das weltbeste Beckenbodentraining nach Benita Cantieni.

Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. (Männer wie Frauen) Auch mit Einschränkungen geeignet.

Der Beckenboden ist für sehr viele Körperfunktionen, für ein gesundes, langes Leben und eine aufrechte Haltung enorm wichtig. Stützt die inneren Organe, etc.

Leidest Du an einem der folgenden Symptome - oder möchtest ihnen von vorneherein vorbeugen - kann Dich ein regelmäßiges Beckenboden-Training enorm unterstützen:

• Organsenkung
• Beckenbodenschwäche
• Inkontinenz (Urin, Stuhl)
• Prostatavergrößerung
• Hämorrhoiden
• Abnützungserscheinungen im Beckenbereich, Hüften
• Beckenschiefstand
• Steißbeinsyndrom
• Ischiassyndrom
• Hernien
• Iliosakralgelenksyndrom
• Menstruationsbeschwerden
• Rückenschmerzen
• Lymphstau
• Schäden an der Lendenwirbelsäule
• Wirbelsäulenverkrümmung
• Schwere Beine ​

Dein Gewinn

• Natürliche, gelenkschonende Bewegungen
• Eine bessere Körperwahrnehmung
• Eine harmonische Silhouette
• mehr Selbstbewusstsein und Ausstrahlung
• mehr Spannkraft und Durchhaltevermögen

Ich stelle Dir dieses Übungskonzept in zwei Einheiten vor. Online live /oder per Aufzeichnung.

Weitere Infos zu meinem Yoga generell hier: tempelglueck.de

Besonderheiten und Vorteile der Online-Live-Yogastunde:

• Du erlebst viel mehr als ein einfaches Yoga-Video!

• Lass Dir Yoga nach Hause liefern! LIVE in Dein Wohnzimmer. Wir können uns sogar gegenseitig sehen und austauschen. Zumindest vor und nach der Stunde. In der Aufzeichnung bin nur ich zu sehen. Keiner der Teilnehmer kommt darin vor.

(ob Du beim Yoga für mich und die anderen sichtbar sein möchtest oder nicht, entscheidest Du selbst. Du kannst die Kamera auch ausschalten. Und mich trotzdem sehen.)

• Zudem erhältst Du nachträglich eine Aufzeichnung der Yogastunde per E-Mail zugeschickt (meist ca. 1-2 Tage später).

• Diese kannst Du auch zukünftig noch behalten und jederzeit weiter nutzen (auch langfristig, wenn du Dir die Aufzeichnung herunterlädst).

• Oder zu Hause zu DEINER Zeit üben, wenn die Livestream-Zeit für Dich nicht passen sollte.

• Du brauchst das Haus nicht zu verlassen.

• Du kannst mitmachen, auch wenn Du weiter weg wohnst und sonst nie dabei sein kannst! Yeaahh!

Die Stunde geht im Grunde 2 Stunden lang, denn sie besteht aus 3 Teilen:

• 15 Minuten Ankommen, Einrichten, evtl. technische Fragen und Austausch in der Gruppe (wie im echten Yogaraum), wir können uns gegenseitig hören und sehen, wenn Ihr mögt.

• 90 Min Yogastunde

• ca. 10- 15 Min Abschluss, Nachgespräch, Fragen, Rückmeldungen

Ich freue mich auf Dich!

Weitere Infos zur Teilnahme an der Online-Stunde (sie wird über die kostenfreie Software Zoom im Livestream stattfinden) findest du z.B. hier: https://tempelglueck.de/online-yoga-zoom-anleitung/

Für die Aufzeichnung benötigst Du hingegen kein Zoom. Es ist einfach ein Video, das Du startest…

!!!WICHTIG!!! Der Zugangslink zur Onlinestunde wird Dir NICHT per mail zugesandt (technisch nicht möglich). Du findest ihn ca. 15 Min vor Start hier in Deinem Eversports-Account unter Buchungen.

Zoom aber vorher unbedingt schon installieren und testen!

Dann steht einer entspannten gemeinsamen Yogastunde nichts mehr im Wege! Ich freue mich auf Dich!

Gute Entspannung!