Basic Yoga Kurs - Part I

Erlerne die Grundlagen von Yoga. Im ersten Kurszyklus von 7 Terminen erlernst Du die Grundlagen des Yoga. Die Stunden beinhalten einen Wechsel aus Bewegung und Ruhe, aus Entspannung und mentaler Fokussierung. Die Stunde startet mit Achtsamkeit- und Atemübungen und mündet dann in eine bewegte Sequenz in der wir die grundlegenden Asanas erarbeiten. Zum Ende bringen uns restaurative Übungen in Tiefe Ruhe und Entspannung.

Im zweiten Kurszyklus (ab 2020) folgen neben der Einführung weiterer Asanas auch Atemübungen (Pranayama) und kleine Meditationen sowie philosophische Aspekte die wir in die bewegten Praxis einfliessen lassen.