Der Kurs findet vor Ort statt und kann auch online per Zoom besucht werden.

Schritt für Schritt durch die 1.Serie!

Mit Raphaela lernst du, den Dreiklang aus Atem, Bandha und Bewegung zu vertiefen. Geübt wird die komplette 1. Serie (Full Primary) mit Fokus auf eine gesunde Ausrichtung (Alignment). Du bekommst während der Praxis nützliche Tipps für die Ausführung der Asanas, lernst auch den letzten Teil der 1. Serie kennen und kannst deine Yogapraxis erweitern oder deine Erfahrungen vertiefen. Die Stunde wird nicht strikt gecountet wie eine Led-Class, sondern lässt viel Spielraum für nötige Erklärungen oder Vertiefungen einzelner Asanas. Ideal für Alle, die tiefer in die Welt des Ashtanga Yoga eintauchen wollen!

Ashtanga Yoga Innovation (AYI) nach Dr. Ronald Steiner steht für eine moderne Interpretation des Ashtanga Yoga. Nicht der/die Schüler*in soll sich der Praxis anpassen, die Praxis passt sich den Bedürfnissen des/der Schüler_in an.

Deswegen legen wir in diesen Stunden besonderen Wert auf eine gesunde Praxis, die für alle Schüler*innen unabhängig von Erfahrung und Level wertvoll sein kann. Dazu wirst du Schritt für Schritt angeleitet, die Yoga Praxis an Deine Bedürfnisse und Deinen Körper anzupassen und so eine gesunde, nachhaltige (Eigen-) Praxis zu entwickeln.

Die Stunde ist ideal für Yogis, die den AYI Basic Präventionskurs bereits besucht haben oder für Yogis, die ihre bestehenden Erfahrungen erweitern bzw. ihre Praxis gesund ausrichten möchten. Zumindest etwas Vorerfahrung im Yoga ist von Vorteil, jedoch kein Muss.

AYI+ ist ein Yoga Kurs, bei dem die/der Übende mit den Prinzipien der AYI Methode schon vertraut sein sollte, denn hier werden wir tiefer in verschiedene Schwerpunkte der AYI Methode einsteigen und dich dabei begleiten, deine Praxis auf das nächste Level zu heben. Du solltest also schon etwas erfahren sein mit Yoga und AYI.