YIN YOGA / MO 20-21.30 Uhr / START 9.1.-13.3.23

YIN YOGA Kurs „Dehnen, Entspannen, Ankommen“

Yoga ist eine mehr als 5000 Jahre alte Lehre zur Wiederherstellung der Gesundheit von Körper, Geist und Seele. Die Lehre umfasst körperliche Übungen (Hatha Yoga), gefühlsmäßige Übungen (Bhakti Yoga), Lehren und Schriften, Wissensansammlung (Jnana Yoga), Geist- und Mentaltraining (Raja Yoga) und die Lehre um die Kreisläufe und Energien im eignen Sein (Kundalini Yoga).

YIN Yoga ist ein ruhiger, passiver Yogastil. Während man eine Asana zwischen 3-7 Minuten lang hält, hat man Zeit in einen meditativen Zustand zu gehen. Durch diese Praxis wird das tiefliegende Gewebe bearbeitet, das Fasziengewebe. Muskeln, Sehnen und Bänder werden gedehnt, dadurch wird die Flexibilität erhöht. Das Nervensystem kann sehr stark entspannen.

In der Regel enthält eine YIN Yoga Stunde ca. 7-10 Asanas die intensiv praktiziert werden. Zur Unterstützung gibt es spezielle Kissen (Boshis), die die Praxis bequemer machen, aber auch mit den üblichen Sitzkissen kann man sich unterstützen. YIN Yoga spricht besonders das Innere deines SEINS an. Emotionen, Gefühle, Nervensystem, Organe und Entgiftung werden angeregt und können sich zeigen. Im Gegensatz zum körperlich orientierten YOGA, wo die Muskeln im Vordergrund stehen, hilft YIN Yoga wieder vertrauen in den eigenen Körper zu bringen, Gefühle und Gedanken zu reflektieren und im eigenen SEIN loszulassen. YIN Yoga ist auch gesund um das Gewebe in sehr tiefen Schichten zu bearbeiten und zu entgiften. Schlacken werden abtransportiert und die Muskulatur befreit. YIN YOGA ist eine tiefe Entspannung mit der Selbstwahrnehmung des eigenen Körpers. Eine perfekte Kombination ist YIN und YANG Orientiertes Yoga abwechselnd zu praktizieren. Damit der Körper auf allen Ebenen heilen kann.

Mehr Infos über YIN YOGA findest du hier https://wiki.yoga-vidya.de/Yin_Yoga YIN YOGA Kurs „Dehnen, Entspannen, Ankommen“

Für den YIN Yoga Kurs benötigst du keine Vorkenntnisse, dennoch solltest du gesund und fit sein. Eine normale Beweglichkeit sollte für dich kein Problem sein. Du praktizierst YIN Yoga auf eigene Verantwortung und machst nur die Übungen, für die du dich entscheidest. Jederzeit solltest du auf deinen Körper hören und dich nur so weit fordern, wie es für dich möglich ist. Wir praktizieren unterschiedliche Yogastellungen, die wir 3-7 Minuten lang halten. In dieser Zeit bist du voll mit dir selbst beschäftigt und hast Zeit dich zu fühlen, zu atmen, deinen Körper und dich selber besser kennen zu lernen. Jeder Kurs in meinem Studio enthält Entspannungstraining. Im Fortgeschrittenen Kurs fließt auch die Meditationspraxis, Raja Yoga, Jnana YOGA und auch Bhakti Yoga mit ein. Ich unterrichte Autogenes Training (AT), Progressive Muskelrelaxation (PMR), Atemschule, Achtsamkeitspraxis, Körperbewusstsein, Wahrnehmungsübungen.

Yoga ermöglicht dir in jedem Level einzusteigen, deinen Körper zu schulen, zu fordern und fitter zu werden. Wenn du Bedenken hast, ob Yoga für dich geeignet ist, spreche mit deinem ARZT. Du praktizierst in meinem Studio auf eigene Verantwortung und garantierst mit der Anmeldung, dass du fähig bist Yoga zu praktizieren. Wenn du nicht weisst, welcher Kurs für dich geeignet ist, dann spreche mich an.