Silver Yoga 10:45 Uhr (09.01.-20.02.20)

Für Yoga gibt es keine Altersbegrenzung. Jeder, der seinen Alltag aktiv und gesund gestalten möchte, kann mit Yoga beginnen (übrigens auch mit gesundheitlichen oder körperlichen Einschränkungen). Silver Yoga bietet Yoga für alle, die sich in den regulären Yogaklassen nicht mehr wohl fühlen.

Die Yogaübungen fördern Kraft und Beweglichkeit, geistige Klarheit und Konzentration, sowie Ruhe und Entspannung. Wir setzen Hilfsmittel ein und zeigen leicht nachvollziehbare Übungen.

Die aktuellen Silver Yoga Kurse donnerstags um 9:15 Uhr und um 10:45 Uhr sind Kurse für „rüstige“ Senioren, d.h. das Alter variiert zwischen 60 und ca. 75 Jahren. In diesem Kurs machen wir Übungen im Liegen auf dem Rücken und Bauch, im Vierfußstand, im Stehen und sitzend auf dem Boden oder auf dem Stuhl. Dieser Kurs eignet sich auch für jüngere Menschen mit gesundheitlichen oder körperlichen Einschränkungen, da wir hier die nötige Zeit haben, Übungen individuell anzupassen!

Für die Altersgruppe 75+ gibt es eine weitere Gruppe namens 'Silver Yoga Plus', in der noch mehr Hilfsmittel eingesetzt werden und in der es etwas weniger dynamisch zugeht.

7 Termine: Vom 9. Januar bis 20. Februar 2020 (Ausweichtermin am 27.2.; dieser Termin kommt nur zustande, falls wir einen Termine krankheitsbedingt absagen müssen und keinen Ersatz finden) Investition: 91 Euro