Babybauch adieu - Rückbildung und Beckenbodentraining

Der Kurs richtet sich an frischgebackene Mamas und alle Mütter, die ihren Beckenboden gezielt trainieren wollen. Ziel ist es, deinen Körper nach Schwangerschaft und Geburt zu unterstützen, wieder zu seiner alten Form zu finden, ihn zu mobilisieren und zu stärken, und deine Fitness zu fördern. So bist du gut vorbereitet für ihren Alltag und den Wiedereinstieg in den bisherigen Sport. Funktionsstörungen wie Inkontinenz wird zudem vorgebeugt. Im Kurs erwarten dich: ein moderates Herz-Kreislauf-Training, Wahrnehmungsübungen und gezieltes Training der Beckenbodenmuskulatur, Kräftigungsgymnastik zum Aufbau von Haltung, Übungen zur Stärkung und Straffung der Körpermitte und zur Stabilisierung des gesamten Bewegungsapparats, Entspannungseinheiten. Der Kurs ist geeignet für Mamas frühestens sieben Wochen nach Geburt. Die Babys können zum Kurs mitgebracht werden. Auch Mütter, die ihre Rückbildung gerne noch intensivieren wollen, oder in einem klassischen Rückbildungskurs keinen Platz bekommen haben, sind herzlich eingeladen.