Rückbildung in der Yogalounge vor Ort (nur für die Mama, ab 6 - 8 W. n. Geburt)

Der Unterricht findet im Yogastudio statt. Wenn du nicht ins Studio kommen kannst, kannst du auch onlie teilnehmen. Wenn du mal an einem Termin gar nicht teilnehmen kannst oder die Inhalte vertiefen möchtest, kannst du die Einheit in unserer Videothek nachholen.

• stärkt deinen Beckenboden
• formt die Rectusdiastase
• bringt deine Figur wieder sanft in Form
• beugt Rückenschmerzen vor
• stärkt körperlich & mental
• durch die Entspannungen kann die Mama sich erholen und neue Kraft tanken
• incl. Theorieteil (Beckenboden, Rectusdiastase, Blase, Bauchmuskulatur, Alltagstipps, …)

Die speziellen Übungen des Kurses sind darauf ausgerichtet, die Beckenbodenmuskulatur kennenzulernen, diese gezielt zu stärken und die Rectusdiastase zu formen. Gleichzeitig findet ein sanftes Figurtraining statt, um langsam wieder in Form zu kommen. Anhand vieler Übungen wird erlernt, wie das Beckenbodentraining gezielt in den Alltag integriert werden kann. Es gibt viele leicht umsetzbare Tipps für die Rückbildungszeit. Durch die schöne Entspannungseinheit kann die Mama sich erholen und neue Kraft und Mut tanken.

Der Vormittagskurs samstags ist nur für die Mama, die Kindsbetreuung kann z.B. auf den Herrenberger Markt, in ein Café oder einkaufen. Wenn das Baby die Mama braucht, sind Baby und Betreuung herzlich willkommen. Im Nebenzimmer ist ein gemütliches Sofa und ein Wickeltisch.

Eine Teilnahme am Kurs ist nur nach erfolgter ärztlicher Abschlußuntersuchung oder nach Rücksprache mit der Hebamme nach der 8.Woche nach der Entbindung möglich.