Yoga zur Rückbildung - Postnatal Yoga#2 LIVE

Die Asanas (Übungen) die wir in dem Kurs praktizieren sind perfekt auf deine Bedürfnisse nach der Schwangerschaft ausgelegt.

Der Fokus liegt besonders auf

deiner Körpermitte mit Bauch- / Rücken- und Flankenmuskulatur deinem Beckenboden sowie deiner Brust und Schultermuskulatur

Gesäß und Beinmuskulatur werden ebenfalls trainiert. Durch Pranayama (Atemübungen) wird er Geist auf das Innere zentriert und die Tiefenmuskulatur aktiviert. Ein Blick nach Innen bringt Klarheit, Energie und Kraft.

Jede Stunde wird aufgezeichnet, du bekommst die Aufzeichnung nach jeder Einheit für 24h zur Verfügung gestellt.