Meditationskurs - InHouse und Online

Der Kurs ist so aufgebaut, dass die TeilnehmerInnen eine systematische Einführung in die Meditation bekommen. Das heißt, sie lernen neben den Grundlagen der Meditation auch 7 verschiedene Techniken in Theorie und Praxis kennen. Wir beginnen dabei mit einfachen Meditationen und steigern dann von Abend zu Abend. Die Techniken kommen aus dem Yoga, dem überlieferten Wissen in Indien, das jetzt im Westen immer mehr an Popularität gewinnt.

Passend zu den praktischen Übungen gibt es verschiedene Vorträge über:

• Einführung und Ursprünge der Meditation
• Positives Denken und Gedankenkraft
• Bedeutung von Chakren, Mantren, …
• die verschiedenen Yoga-Systeme: Raja-, Jnana-, Karma-, Bhakti- und Kundalini-Yoga
• Umsetzung des Wissens im praktischen Alltag

Es gibt an jedem Abend Gesprächsrunden mit den anderen Teilnehmern, in denen ein gegenseitiger Erfahrungsaustausch stattfindet. Auftretende Fragen wird der Kursleiter gerne beantworten. Selbstverständlich wird auf jeden Teilnehmer individuell eingegangen.

Was lernst du konkret? Der Kurs vermittelt den Teilnehmern verschiedene Grundmeditationstechniken, die für die unterschiedlichen Persönlichkeits- Typen und Bedürfnisse geeignet sind. Jeder findet im Rahmen des Kurses die Technik heraus, die für ihn am passendsten ist.

Die „Hausaufgabe“ wird sein, jeden Tag das Gelernte zu üben, um so zu einer regel-mäßigen Meditationspraxis im Laufe des Kurses zu kommen.

Außerdem gibt es viele Tipps, wie man Spiritualität in sein Leben bringen kann. Gemeint sind damit Wege zur Achtsamkeit, zum positiven Denken und Anregungen, wie man Spiritualität im Alltag lebt.

Kursleiter: Shambhunath Alex Spitzl

Der Kurs läuft als Hybridkurs. Du kannst vor Ort oder Online Teilnehmen. Wenn du dich für vor Ort anmeldest werden Dir automatisch auch die Onlinetermine freigeschaltet, falls du mal nicht kommen kannst. Auch die Onlineteilnehmer werden in Gesprächsrunden mit einbezogen. Eine Onlineteilnahme ist daher nur möglich bei Kamera an und funktionierendem Mikrophon.

Der Onlinezugang wird erst kurz vor Kursbeginn auf Eversports für Dich freigeschaltet. Ein kleiner Tipp: Wenn es für dich möglich ist, wähle die vor Ort Teilnahme. Im Setting des Yogacenters ist Meditation für viel erfahrungsgemäß einfacher.