Pilates Kurs

Pilates gilt als Wohlfühltraining, das sich positiv auf Körper, Seele und Geist auswirkt. Die hocheffektiven Übungen werden im Einklang mit einer tiefen und bewussten Atmung und mit hoher Konzentration langsam und präzise durchgeführt, wobei die Bewegungsweise möglichst fließend und geschmeidig ist. Bei regelmäßigem Training wird dein Körper straffer, schlanker, entspannter und du verbesserst deine Haltung. Im Fokus jeder Pilates-Übung steht die gesunde Kräftigung der tiefliegenden sowie oberflächlichen Bauch- und Rückenmuskulatur. Dabei wird auf eine abwechslungsreiche Bewegungsweise der Wirbelsäule geachtet, sodass deine Wirbelsäulengesundheit und Haltung davon profitieren. Große Arm- und Beinbewegungen verbessern die Beweglichkeit Ihrer Schulter- und Hüftgelenke und festigen die Muskulatur der Extremitäten. Sichtbare Erfolge sind ein flacherer Bauch, eine schlankere Taille und ein gut definierter Rücken sowie straffere, schlankere Arme und Beine. Die tiefe Atmung verbessert die Sauerstoffversorgung und bündelt die Konzentration auf deinen Körper. Bewegungsmuster werden optimiert und in deinen Alltag übernommen.

Alle Kurse von Anja Flessa & Team entsprechen den hohen Qualitätskriterien der Deutschen Prüfstelle Prävention für Gesundheitskurse. Die gesetzlichen Krankenkassen belohnen die Teilnahme an unseren Kursen und erstatten - je nach Kasse - bis zu 80% der Kursgebühren.