Rückbildungskurs Online (ca.6 - 8 w. n.Geburt)

Rückbildungsgymnastik

Kurs

@ Yogalounge Herrenberg

Level

Alle Levels

Rückbildung - Kraft und Stärke für Beckenboden und Co. - stärkt deinen Beckenboden - formt die Rectusdiastase - bringt deine Figur wieder sanft in Form - beugt Rückenschmerzen vor - tut Mama und Baby gut * incl. Theorieteil (Beckenboden, Rectusdiastase, Alltagstipps, …)

Die speziellen Übungen des Kurses sind darauf ausgerichtet, die Beckenbodenmuskulatur kennenzulernen, diese gezielt zu stärken und die Rectusdiastase zu formen. Gleichzeitig findet ein sanftes Figurtraining statt, um langsam wieder in Form zu kommen. Anhand vieler Übungen wird erlernt, wie das Beckenbodentraining gezielt in den Alltag integriert werden kann.

Es gibt viele leicht umsetzbare Tipps für die Rückbildungszeit.

Eine Teilnahme am Kurs ist nur nach erfolgter ärztlicher Abschlußuntersuchung oder nach Rücksprache mit der Hebamme nach der 8.Woche nach der Entbindung möglich.

Die Kurse finden im Yogastudio statt und werden online im Live-Stream übertragen, können im Studio oder auch als reinen Onlinekurs gebucht werden. Das Plus: Versäumte Stunden können auf Video nachgeholt werden.

Datum

Begann am Samstag, 4. Februar 2023

Mehrere Termine

Ort

auf deiner Yogamatte 1, 71083 Herrenberg oder wo anders

Lehrer:in

Steffi

Über

Ich bin Steffi, das schönste an Yoga ist für mich, immer wieder neu vom Kopf in den Körper und ins Spüren zu kommen. Mehr Stabilität und Leichtigkeit zu erfahren. Sei es im Alltag oder auf der Matte. Oftmals vergisst man im regen Arbeits- oder Familienleben achtsamer sich zu sein. Yoga hilft mir, mich immer wieder selbst zu überprüfen. Tiefes Atmen, mehr Gelassenheit, mehr Ruhe. In anspruchsvolleren Zeiten des Alltags wie auch auf der Matte absolut Gold wert. Meine Stunden sind geprägt von einem fließenden Hatha-Yoga-Stil. Mir ist die richtige Ausrichtung und Ausführung während der Praxis sehr wichtig. Neben enstpannenden Parts kommt die Kräftigung von Körper und Geist natürlich auch nicht zu kurz. Ich unterrichte in der Yogalounge Rückbildungskurse, Pilates und den Mama-Workout für Schwangere

Ausbildung

Prä- und Postnataltrainerin Pilatestrainerin Yogalehrerin 200h Hatha Yoga, Aufbau im Hormon Yoga

Termine

Im Checkout kannst du ein Ticket wählen um an Terminen dieser Aktivität teilzunehmen

Datum	Uhrzeit	Ort	Lehrer:in
04.02.2023	10:30 - 11:30	auf deiner Yogamatte 1, 71083 Herrenberg oder wo anders	Steffi
11.02.2023	10:30 - 11:30	auf deiner Yogamatte 1, 71083 Herrenberg oder wo anders	Steffi
18.02.2023	10:30 - 11:30	auf deiner Yogamatte 1, 71083 Herrenberg oder wo anders	Steffi
04.03.2023	10:30 - 11:30	auf deiner Yogamatte 1, 71083 Herrenberg oder wo anders	Steffi
11.03.2023	10:30 - 11:30	auf deiner Yogamatte 1, 71083 Herrenberg oder wo anders	Steffi
18.03.2023	10:30 - 11:30	auf deiner Yogamatte 1, 71083 Herrenberg oder wo anders	Steffi
25.03.2023	10:30 - 11:30	auf deiner Yogamatte 1, 71083 Herrenberg oder wo anders	Steffi
01.04.2023	10:30 - 11:30	auf deiner Yogamatte 1, 71083 Herrenberg oder wo anders	Steffi

Anbieterinfos

Yogalounge Herrenberg

Bewertungen

4.9

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Stornierungsbedingungen

Solltest du den Termin nicht antreten können, dann melde dich bitte 6 Wochen vor dem Termin wieder ab. Sollte aus ärztlicher Sicht etwas dagegen sprechen, melde dich. Wir finden sicherlich eine Lösung - es starten ja alle 6 Wochen bei uns Rückbildungskurse.

Namaste und herzliche Grüße