Selbstmanagement in Zeiten des Wandels - Interaktives Online Programm mit Catherine Khazarian

Dieses Programm richtet sich an alle, die sich proaktiv Techniken und Fähigkeiten des Selbstmanagements aneignen möchten, um herausfordernde Situationen mit mehr Klarheit, Gelassenheit und innerer Stärke zu meistern - privat, beruflich oder im Studium.

Ein interaktives live online Programm aus zwei Teilen: Intensivworkshop und 4-wöchige Lernreise. Beides findet über Zoom statt. Begrenzte Teilnehmerzahl, maximal 20 Personen. Melde Dich jetzt an! Kontakt für Rückfragen: info@catherine-khazarian.com

„Selbstmanagement in Zeiten des Wandels” basiert auf dem ganzheitlichen und handlungsorientierten Ansatz, lernen erlebbar zu machen für eine nachhaltige Kompetenzentwicklung. Neben Informationen zu Forschung, Wissenschaft und Theorie aus den Bereichen Selbstmanagement, Stressbewältigung und Resilienz erhältst du praktische Aufgaben zur Festigung neuer Kompetenzen und Anleitungen für Yoga- und Achtsamkeitsübungen, die Du während einer 4-wöchigen Lernreise in Deinen Alltag integrierst.

Teil 1⎪Intensivworkshop: Samstag, 17. April 14.00 - 16.00 Uhr & Sonntag, 18. April 16.00 - 18.00 Uhr

Inhalt: • Bedeutung von Stress, Wandel und Unsicherheit • Auswirkung von Stress auf Körper und Geist • Forschung und Theorie zum Zusammenhang von Körper und Geist • Neurowissenschaft und unsere Fähigkeit bis ins hohe Alter zur lernen • Einführung und Überblick zu Kompetenzen des Selbstmanagements, sowie zu Methoden der Stressbewältigung und der Stärkung der Resilienz • Praktische Entspannungstechniken aus den Bereichen Atemübungen, Meditation und Yoga • Formulierung der eigenen Zielsetzung und Erstellen eines individuellen 4-Wochen Plans mit Aufgaben zur Vertiefung im Alltag

Teil 2⎪4-wöchige Lernreise: Mittwochs, jeweils 20.00 - 21.00⎪21. April⎪28. April⎪5. Mai⎪12. Mai 2021

Inhalt: • Wöchentliche Schwerpunkte zur Vertiefung der Methoden und Kompetenzen des Selbstmanagements, der Stressbewältigung sowie der Stärkung einzelner Resilienzfaktoren • Woche 1: Anpassungsfähigkeit, Perspektivwechsel und Selbstwahrnehmung • Woche 2: Netzwerkorientierung und stärken der eigenen Ressourcen • Woche 3: Zielsetzung und Zukunftsorientierung • Woche 4: Zeitmanagement und Selbstwirksamkeit • Besprechung der wöchentlichen Aufgaben • Die letzten 25 Minuten jeder Stunde sind für Entspannungsübungen aus den Bereichen Atmung, Meditation und Yoga reserviert.

Preise: Frühbucher bis einschl. 10. April € 399,- / regulär € 490,- / für Studierende € 270,- Studentennachweis bitte an info@catherine-khazarian.com senden (alle Preise inklusive MwSt)

Der Preis beinhaltet 4-stündigen Intensivworkshop, 4-wöchige Lernreise, Umsetzung eines persönlichen Lernplans, Kursmaterialien im PDF Format, sowie Videoaufzeichnung der wöchentlichen Yoga- und Achtsamkeitsübungen

Kontakt für Rückfragen: info@catherine-khazarian.com

Kurskonzeption und Kursleitung: Catherine Khazarian⎪Ich bin Trainerin und Beraterin für agile Lernprozesse im Bereich E-Learning, zertifizierte Trainerin für Stressmanagement und qualifizierte Yogalehrerin. In den Mittelpunkt meiner Arbeit mit Weiterbildungsschulen und Unternehmen stelle ich die Konzeption und Umsetzung ganzheitlicher Trainingsformate, mit dem Fokus, das menschliche Potential in der digitalen Arbeitswelt zu stärken. Dabei gehe ich auch den Fragen nach, wie wir in komplexen und herausfordernden Situationen nachhaltig und wirksam agieren können, und wie wir die Chancen des digitalen Lernens und remoten Arbeitens im Einklang mit unseren persönlichen Stärken und Bedürfnisse zielgerichtet einsetzen können.

Das Trainingsformat „Selbstmanagement in Zeiten des Wandels“ habe ich konzipiert, da die Herausforderungen der Corona Krise unsere Widerstandskraft immer wieder auf den Prüfstand stellen. Resilienz zu entwickeln ist ein steter Entwicklungsprozess, den wir durch Kompetenzen der Selbstführung, durch Anpassungsfähigkeit und durch eine Kultur des lebenslangen Lernens unterstützen können. Dieses Programm zeigt Methoden und Techniken auf, wie wir diese inneren Kräfte aktivieren und stärken können.

www.catherine-khazarian.com ⎪ www.ck-yoga.com