Workshop: Yoga für Rücken, Schultern & Nacken

+++ Präsenz-Workshop 'Yoga für Rücken, Schultern und Nacken' mit Renata

Kursort: Humboldtstraße 69

In diesem Workshop steht dein Rücken im Mittelpunkt.

Yoga für Rücken, Schultern und Nacken kann sehr wohltuend sein, insbesondere für Menschen, die viel Zeit am Schreibtisch oder vor dem Computer verbringen.

Inhalte:

1. Atemübungen: Eine bewusste Atmung kann helfen, Spannungen im Rücken, Nacken und Schultern zu lösen. Atemübungen können außerdem die Lungenkapazität erhöhen und den Körper mit Sauerstoff versorgen.

2. Asanas (Körperhaltungen): Es gibt viele Yoga-Asanas, die speziell für den Rücken, die Schultern und den Nacken entwickelt wurden. Diese Übungen können die Flexibilität und Stärke in diesen Bereichen erhöhen und helfen, Verspannungen zu lösen.

3. Entspannungstechniken: Sie wohlverdiente Entspannung am Ende des Workshops kann helfen, die positiven Effekte der Übungen zu verstärken und den Körper und Geist zur Ruhe zu bringen.

Die Wirkungen diesee Inhalte können vielfältig sein, dazu gehören:

- Verbesserte Haltung: Durch die Stärkung der Rückenmuskulatur und die Dehnung der Schultern und des Nackens kann eine bessere Haltung erreicht werden.

- Reduzierte Verspannungen: Durch die Entspannung der Muskeln und die Mobilisierung der Gelenke können Verspannungen reduziert werden.

- Stressabbau: Durch die bewusste Atmung und Entspannungstechniken kann der Workshop dazu beitragen, Stress abzubauen und den Geist zur Ruhe zu bringen.

- Verbesserte Durchblutung: Durch die körperlichen Übungen kann die Durchblutung in den betroffenen Bereichen verbessert werden.

- Erhöhte Flexibilität: Durch die Dehnung der Muskeln und Gelenke kann die Flexibilität erhöht werden.

Ein Yoga-Workshop für Rücken, Schultern und Nacken kann also dazu beitragen, körperliche und geistige Spannungen zu lösen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.

Matten und Zubehör ist für alle vorhanden.

Tee, Wasser und die ein oder andere Banane in der Pause gibt es auch.