Restore your Core (07.01. - 18.02.20)

Restore your core - Yoga OHNE Baby/Kind

mit Mareike

Dieser Yogakurs ist für alle Frauen nach der Geburt - egal ob diese 3 Monaten oder 3 Jahren her ist. Rückbildung bedarf Zeit und ist es nie zu spät, etwas für seine Gesundheit und speziell die Körpermitte zu tun.

In diesem Kurs arbeiten wir zusammen gezielt an der Kräftigung des Körpers und seiner Ausrichtung. Ziel ist es Probleme wie Rektusdistase, Beckenbodenschwäche (einschließlich Inkontinenz oder Gebärmuttersenkung) sowie allgemeine Rückenschmerzen zu verbessern.

Jede Stunde schließt mit einer langen Endentspannung wie z.B. Yoga Nidra oder geführter Meditation ab - da der (Mama-)Körper nicht nur Kraft sondern auch Ruhe benötigt.

Der Kurs findet abends ohne Babys statt. Wir denken, ihr verdient alle etwas “quality me-time“:-)

Es sind keine Yogakenntnisse nötig. Anfänger sind herzlich willkommen!

7.1. - 18.2.; Ausweichtermin: 25.2. (der Ausweichtermin kommt nur zustande, wenn wir einen Termin krankheitsbedingt absagen müssen und keinen Ersatz finden) 7 Termine, 105 Euro

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Yoga course designed to help any woman after birth – no matter if it was 3 months or 3 years ago. It’s never too late to improve your health.

In this course we will target core issues such as diastasis recti (mummy tummy) and pelvic floor dysfunction, including stress incontinence, prolapse and general back pain. The course will help you regain strength, restore function and improve the overall alignment of your body.

The classes will always end with a long relaxation part like Yoga Nidra or guided meditation - since the (mummy-) body doesn’t only need strength but also relaxation.

The classes will be in the evening without babies. We think you all deserve some “me-time” :-)

Please note: Main language will be German, but the teacher is fluent in English and happy to switch languages when necessary.

No Yoga experience necessary. Beginners are very welcome.