Themenklasse: Meditation kann man lernen!
Yoga
Kurs
@ nivata Yogaschule
Level
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Meditation hat eine Abbrecher-Quote von 80 Prozent. Dabei sind ihre spürbaren positiven Effekte auf Körper und Psyche gesellschaftlich in aller Munde. Warum fällt es vielen so schwer „dran“ zu bleiben?
An diesen 4 Terminen lernst Du die Grundlagen von Meditation auf neue, leichte Weise kennen. Du kannst dann eine eigene Praxis aufbauen, die Deinem Terminkalender und Familienleben entspricht. Du lernst außerdem wie Du die kleinen Erfahrungen aus der Meditation in den Alltag integrierst- auch wenn Du mal berufs- oder familienbedingt eine Woche oder länger nicht auf dem Kissen sitzen kannst.
Ob es um besseren Schlaf und Blutdrucksenkung oder Stressabbau und den Umgang mit schwierigen Gefühlen geht; Meditation und Achtsamkeit bringen viele kleine Überraschungen mit sich und verändern den Alltag. Dazu muss man nicht der Dalai Lama sein oder werden. Inhalte:
Wirkungen von Meditation Wie kann man den Geist zur Ruhe kommen lassen? Umgang mit Hindernissen Meditationstechniken Entspannungsübungen Achtsamkeit im Alltag Umgang mit Stress, Burn-Out, Depression etc. Übungspraxis für Zuhause
Mögliche „Nebenwirkungen“:
Verbessertes Stressempfinden, mehr emotionale Stabilität, Achtsamkeit und Geduld, Intuition und Körperwahrnehmung, gesenkter Blutdruck, gestärktes Immunsystem, besserer Umgang mit Schmerzen, Migräne etc.
Diese Themenklasse ist optimal sowohl für Anfänger die noch keine Vorerfahrung haben, als auch für bereits „Überzeugte“, die gerne wieder etwas mehr Übung in ihrem Alltag etablieren wollen.
Datum
Begann am Mittwoch, 8. Januar 2020
Mehrere Termine
Ort
Riemeisterstraße 114, 14169 Berlin
Lehrer:in
Ralf Sturm
Über
Termine
Im Checkout kannst du ein Ticket wählen um an Terminen dieser Aktivität teilzunehmen
Datum | Uhrzeit | Ort | Lehrer:in |
---|---|---|---|
08.01.2020 | 20:00 - 21:30 | Riemeisterstraße 114, 14169 Berlin | Ralf Sturm |
15.01.2020 | 20:00 - 21:30 | Riemeisterstraße 114, 14169 Berlin | Ralf Sturm |
22.01.2020 | 20:00 - 21:30 | Riemeisterstraße 114, 14169 Berlin | Ralf Sturm |
29.01.2020 | 20:00 - 21:30 | Riemeisterstraße 114, 14169 Berlin | Ralf Sturm |
Anbieterinfos
Bewertungen
5
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Stornierungsbedingungen
Da wir in diesem Kurs Wert auf die individuelle Betreuung legen, ist die Teilnehmerzahl begrenzt und eine Stornierung nur bis 3 Wochen vor dem ersten Termin möglich. Generell gilt Vorkasse.
Themenklasse: Meditation kann man lernen!
Datum
Begann am Mittwoch, 8. Januar 2020
Mehrere Termine
Ralf Sturm
Lehrer:in