Kurs: PREG.GYM : Fit durch die Schwangerschaft

Du fühlst dich während der Schwangerschaft einfach großartig? Du möchtest dich bewegen, aber weisst nicht genau, was du alles tun darfst? Du willst in einem 'normalen' Fitness-Kurs nicht immer die Alternataive machen, während alle anderen das 'normale' Programm durchziehen? Dann ist unsere 'PREG.GYM' genaud as Richtige. Denn hier bekommst du ein Programm, das auf die Bedürfnisse der 'fitten' Schwangeren zugeschnitten ist und Bewegung und Fitness (auch mit Bauch) möglich macht. Während der Schwangerschaft verlieren die Muskeln deiner Körpermitte (Beckenboden und Muskelkorsett) aufgrund der Hormonveränderungen und des wachsenden Babybauches an Kraft und Grundspannung. Durch die schwächer werdende Muskulatur kann die aufrechte Haltung nicht mehr so gut stabilisiert werden, weshalb sich dein Körperschwerpunkt nach vorn verlagert. In der Folge kann es u.a. zu Rückenschmerzen kommen.

Mit 'PREG.GYM' in der Schwangerschaft möchte ich angemessen an deine Situation deine Fitness (Kraft, Beweglichkeit und Koordination) erhalten. Im Training werden wir den Beckenboden und das Muskelkorsett näher kennen- und wahrnehmen lernen. Durch das Training kräftigst du sanft die Muskeln deiner Körpermitte, verbesserst deine Haltung, mobilisierst und entspannst den ganzen Körper. Zusätzlich werden wir über ein angemessenes Alltagsverhalten sprechen, damit deine Körpermitte nicht unnötig belastet wird.

All das kommt dir während der Schwangerschaft wie auch anschließend im Wochenbett zu Gute. Der durch die Geburt strapazierte Beckenboden regeneriert sich schneller und kann gut auf die Rückbildungsübungen reagieren.

Du kannst jederzeit ins Schwangerenyoga wechseln, wenn du es dann sanfter magst! Du kannst den Kurs auch mit den klassischen 10-er Tickets belegen.