Yoga für Schwangere

Prenatal-Yoga „Calm for two”

Es ist kein Geheimnis, dass der weibliche Körper während einer Schwangerschaft große Veränderungen durchlebt. Für die werdende Mama bedeutet das eine spannende und wundersame Reise in einen neuen Lebensabschnitt – mit physischen und mentalen Herausforderungen. Yoga unterstützt dich, dieses neue Körpergefühl zu integrieren und bewusster zu erleben. Mit Bewegung und bewusstem Atem gewinnst du Kraft und Geschmeidigkeit. Durch Meditation und Visualisierung übst du dich im Loslassen und entwickelst eine immer tiefere Bindung zu dem kleinen Wunder, das in dir heranwächst. Die positiven Effekte, die Yoga während der Schwangerschaft bietet, sind zahlreich. Du wirst unter andrem feststellen, dass dein Körper Kraft aufbaut und beweglich bleibt sich deine Beschwerden mildern (wie Rückenschmerzen, Verspannungen, Müdigkeit) die Durchblutung gefördert wird (somit auch bessere Versorgung für das Baby) du in der Tiefenentspannung Stress abbaust und mehr Vertrauen in dich entwickelst, gleichzeitig festigt sich der Kontakt zum Kind du nicht allein bist. Triff andere werdende Mamas und teile Erfahrungen und Tipps (Mama-Tribe)

Yoga-Kenntnisse sind nicht erforderlich. Viele Frauen kommen über die Schwangerschaft zum ersten Mal mit Yoga in Berührung – und nicht wenige bleiben der Matte noch lange nach der Geburt mit Begeisterung treu. Wir freuen uns auch euch