Online Pränatal Flow: Yoga für Schwangere

Geeignet für alle Trimester und Level, auch Anfänger*innen

Pränatal Flow ist ideal, wenn Du Dich in der Schwangerschaft auf sanfte Weise fit halten und Deinen Körper und Geist optimal auf die Geburt und die Zeit danach mit Deinem Baby vorbereiten willst. Fließende Sequenzen kurbeln Deinen Kreislauf an, stärken Deinen Körper und fördern Deine Gesundheit in dieser besonderen Zeit. Hüftöffnende Haltungen, sanfte Dehnungen und Atemübungen bereiten Dich auf die Geburt Deines Babys vor. Entspannungsübungen helfen Dir, Kraft und Ruhe zu schöpfen. Im Yoga findest Du Zeit, mit dem Deinem heranwachsenden Baby in Kontakt zu treten und die Beziehung schon in der Schwangerschaft positiv zu beeinflussen. Nicht zuletzt gönnst Du Dir durch die regelmäßige Yogastunde eine Auszeit vom oft turbulenten Berufs- und Familienalltag und natürlich ganz viel Spaß!

Termine:

• Mittwochs, 17.45 bis 18.45 Uhr
• Fünf Termine

Was Dich erwartet:

• Fünfteiliger, geschlossener Online Gruppenkurs: Du buchst die gesamte Kursreihe und übst immer in der gleichen Online Gruppe von sieben bis maximal zwölfTeilnehmerinnen.
• Für alle Level und Trimester ab der 13. SSW geeignet. Du kannst auch als Yoga-Neuling am Kurs teilnehmen.
• Es handelt sich um einen Hybrid-Kurs, d.h. der Kurs findet parallel im Studio und Online statt.
• Wir treffen uns via Zoom und praktizieren online live. Solltest du es mal nicht live schaffen, kannst du innerhalb einer Woche die Klasse via Aufzeichnungslink nachholen. Den Link dafür bekommst du am Folgetag per Mail zugeschickt. Du bist zeitlich also flexibel. Allerdings ist es live natürlich immer noch am schönsten, weil ich so auch auf deine Bedürfnisse und Fragen eingehen kann und du die Möglichkeit hast, andere Frauen online zu treffen.

Was du benötigst:

• Einen Computer, Laptop oder Tablet mit Webcam
• Eine Yogamatte
• Zwei Yogablöcke
• Eine Decke
• Ein Bolster oder alternativ mehrere Kissen
• Gerne schicke ich dir meine Empfehlungen für Hilfsmittel zu

Anmeldung und Preise:

• Preis: 69,- EUR für alle fünf Termine einer Kursreihe. Nur die Buchung des kompletten Kurses ist möglich.
• Du hast eine Membership unlimited? Dann kannst du den Kurs für 34,- EUR buchen.
• Der Kurs findet erst ab einer Mindestteilnehmerzahl von sieben Personen statt. Sollte die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht werden, wird dir die volle Kursgebühr zurückerstattet.