Präventionskurs *POSTNATAL YOGA + PILATES ** HYBRID (Lokal + Digital)

Yoga + Pilates nach der Schwangerschaft - Entspannung und Kräftigung

Während der Schwangerschaft und Geburt hat dein Körper Großes geleistet. Da hast du dir definitiv etwas Ruhe verdient. Yoga mit Pilates hilft deinem Körper nach der Geburt dabei, zu regenerieren und neue Stärke zu finden und auch mentalen Stress reduzieren und dir neue Anker für den Alltag geben. Auch kannst du so aktiv Beschwerden wie Verspannungen und die Rektusdiastase angehen. Atme durch und freue dich auf Kräftigungs- und Entspannungseinheiten. Wir vereinen klassische Yoga mit Pilates Übungen, die deinen Beckenboden und die Körpermitte stärken.

Ob Yogi oder Anfängerin, in diesem Kurs finden alle Anklang. Wir starten ganz ruhig, sodass sich dein Körper an die Yoga-Übungen gewöhnen kann.

Ab der 12 Woche nach spontaner Entbindung und ab 16. Woche nach Kaiserschnitt und Freigabe des Arzt*in

Kursleitung: Claudia - Iyengar®Yoga, Vinyasa und Ashtanga Yogalehrerin, Pilatestrainerin, Trainerin Sport in der Prävention, Dipl. Sportökonomin

**Allgemeine Infos: Aktuell gibt es keinen Nachweis - + Maskenpflicht Bringe bitte eine eigene Yogamatte mit, sonst leihweise von RY Wenn vorhanden bitte noch 2 Yogablocks, 1 Yogagurt, 1 Decke oder dickes Handtuch mitbringen (sonst leihweise von Revier Yoga - wir weisen darauf hin, das diese Hilfsmittel nicht desinfiziert werden können) Yogamatten und Yogahilfsmittel findet man auch in unserem Yogashop vor Ort zu fairen Preisen Parkplätze sind direkt vor der Yogaschule kostenfrei und ausreichend, ab 17:00 h und an den Wochenenden auch vor den zwei Nebengebäuden Mindest. TN 6

!!! Wer Online-Live-üben möchte, sende bitte eine Mail bis mind. 5 h jeweils vor der Klasse an revieryoga@gmail.com. Der Zoom Link kommt ca. 15 Min. vor der Klasse via Mail !!!