PRÄVENTIONSKURS Hatha Yoga

Hatha Yoga ist eine anerkannte Methode, durch Bewegung und gezielte Entspannungstechniken zu mehr Ruhe zu finden und Stress im Alltag leichter zu bewältigen. In diesem geschlossenen Kurs fließen wir mit dem Atem durch kreative Sequenzen, entwickeln so Schritt für Schritt Kraft, Ausdauer und Flexibilität. Doch nutzen wir auch die Kraft der Stille und des Innehaltens durch längeres Verweilen in den einzelnen Yogaposen (Asanas) und durch beständiges Zurückbesinnen auf uns selbst und unseren Atem.
Jede/r praktiziert nach seinen Möglichkeiten und Bedürfnissen, achtet seine/ihre Grenzen und wächst vielleicht gelegentlich darüber hinaus… mit Gelassenheit und Freude an der Yogapraxis im jeweiligen Moment!

Die 10 Kurseinheiten widmen sich in der Regel jeweils einem bestimmten Thema oder einer Qualität. Diese beinhalten je nach Schwerpunkt sanfte Dehn- und Aufwärmübungen, verschiedene Formen des Sonnengrußes mit Variationen (Surya Namaskar), Atemübungen (Pranayama), Variationen der Yogaposen (Asanas), eine geführte Tiefenentspannung (Savasana) und Meditation.

Die Grundlagen der Yogahaltungen üben wir mit viel Aufmerksamkeit fürs Detail. Und eine Menge Spaß ist natürlich auch dabei!

Aber ganz egal, was wir gerade tun, wir tun es mit Achtsamkeit - also mit einer fokussierten Aufmerksamkeit gepaart mit einer interessiert-freundlichen Haltung uns selbst und unseren inneren Erfahrungen gegenüber. Durch diese Bündelung unserer mentalen und emotionalen Kapazitäten verlangsamen wir das Gedankenkarussell in unserem Kopf, so dass wir zu mehr Ruhe und Klarheit kommen können, uns selbst als ausgeglichener erleben können.

Mit einer regelmäßigen Yogapraxis erfährst Du viele subtile und manchmal auch sehr deutliche Veränderungen in Deinem Leben und Erleben. Ruhe, Ausgleich, Stärke, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination, Befreiung des Atems, Energiepotentiale, Harmonisierung sind ein paar Stichworte, die Dich vielleicht aufhorchen lassen...

Präventionskurs:

Präventionskurse oder auch Gesundheitskurse sollen Dich dabei unterstützen, gesund zu bleiben, Krankheiten vorzubeugen und einen gesunden Lebensstil zu finden. Der angebotene Yoga Präventionskurse ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) anerkannt. Die meisten gesetzlichen Krankenkassen erstatten (bei mindestens 80 % Kursteilnahme) bis zu 80 % der Kosten.

Hatha Yoga Präventionskurs 28.10.2020 bis 12.01.2021

Immer mittwochs von 20.15 - 21.30 Uhr (am 23.+30.12. findet kein Kurs statt).

Und um Dir den Übergang vom Präventionskurs in die laufenden Kurse zu erleichtern, geben wir Dir zum Abschluss des Präventionskurses die Gelegenheit, Deine erste 10er-Karte zum Sonderpreis für 110€ zu erwerben (regulärer Preis: 130€).