Qigong Einsteigerkurs 1.Q.2023

Was ist Qigong?

Qigong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist Durch die fließenden und weichen Bewegungen des Qigongs, kombiniert mit Atemübungen, und Aufmerksamkeitsübungen soll der harmonische Energiefluss der Lebensenergie – das Qi - erhalten oder, falls nötig, wiederhergestellt werden. Die Wirkung von Qigong ist dabei nicht nur körperlicher, sondern auch geistiger Natur. Wobei hilft es?

Qigong hat ein sehr breites Wirkungsspektrum und ist in vielerlei Hinsicht heilsam und wohltuend. Einige Beispiele, wie sich Qigong-Übungen positiv auf den Körper auswirken können:

• Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden • Stärkung des Immunsystems und der Selbstheilungskräfte • Lindert Atembeschwerden, unterstützt Therapie und Reha • Stärkung des Kreislaufes • Verbesserung der Beweglichkeit. Körperhaltung und hilft bei Rückenschmerzen • Sanftes Training für die Gelenke, ohne Überlastung durch schnelle Bewegungen • Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit • Entspannung • Verbesserung der Stimmungslage und emotionale Stabilisierung

Qigong ist leicht zu erlernen und ist für alle Menschen geeignet. Bequeme Kleidung und flache Turnschuhe eignen sich zum üben.