Postnatal Yoga Kurs LIVE

Dein Körper hat großartiges geleistet und arbeitet aktuell wieder an der naturgemäßen Rückbildung. Durch Postnatal Yoga können wir ihn optimal unterstützen. Wir üben Asanas (Übungen) um die Körpermitte zu stärken und zu kräftigen, dazu gehören u.a. die Bauchmuskeln, der Beckenboden und die Rückenmuskulatur. Durch Pranayama (Atemübungen) zentrieren wir den Geist auf die neue Situation und durchfluten den Körper mit Prana (Lebensenergie).

Der Kurs ist eine Auszeit für die frischgebackene Mama, daher üben wir ohne Baby.

Empfehlenswert ist der Kurs nach der Rückbildung . Erfahrene Yoginis können bereits eher beginnen, sofern die Wundheilung (z.B. nach einem Kaiserschnitt) abgeschlossen ist. Hier bitte eine Bestätigung der Hebamme / Gyn einholen.

Der Kurs findet LIVE im Studio statt, wird aber auch aufgezeichnet, so hast du die Möglichkeit auch online mitzumachen. Die Aufzeichnung stelle ich euch für 7 Tage danach zur Verfügung.