Yoga Workshop am Samstagnachmittag 17.12.2022

Yoga am Samstagnachmittag / sanfte Übungen, Yoga-Programm für entspannte Schultern und entspannten Nacken - Mobilisierung der Schultergelenke und Nackenwirbel - Dehnung und Kräftigung der Nackenmuskulatur - verbesserte Beweglichkeit und Durchblutung im Nacken - Dehnung und Kräftigung der Schulterblattmuskeln - Dehnung der großen und kleinen Brustmuskeln - verbesserte Beweglichkeit des oberen Rückens und der Rippen

Bitte mitbringen: Yogamatte/Gymnastikmatte oder ähnliches, Decke und Kissen als Polsterung für Kopf/Knie/Hand und für die Entspannungsphase im Liegen.

körperliche Voraussetzung: du kannst ohne Probleme vom Stehen zum Sitzen/Liegen und zurück kommen