Hula Hoop für Einsteiger - Kurs 8x ab 25.08.2022 17:00 Uhr

Dieser Kurs findet in Kooperation mit der VHS Wardenburg statt.

Hula Hoop ist der neue Fitness-Trend! Schwinge mit unserer Trainerin Diana den Reifen und probiere diesen Fitness-Trend direkt beim JCAH aus.

In unserem Kurs steht Spaß bei der Bewegung in der Gruppe an oberster Stelle.

Während der Trainingseinheiten wird der Fokus neben dem Hullern auf jeweils bestimmte Muskelgruppen gelegt. Damit der Reifen schwungvoll kreist und nicht herunterfällt, ist eine Anspannung der Rumpfmuskulatur erforderlich, so dass es schnell zu einer schweißtreibenden Angelegenheit werden kann. Durch unser Training bringen wir Taille, Hüften und Beine in Form, stärken unsere Rücken- und Bauchmuskulatur und sorgen gleichzeitig für ein effizientes Herz-Kreislauf-Training. Und ganz nebenbei wird auch der Beckenboden gestärkt.

Im Einsteigerkurs erlernen wir erst einmal, den Reifen mit viel Spaß sicher um die Hüfte zu kreisen und lockern die Stunde immer wieder mit ein paar Kraft-Ausdauer-Übungen auf.

Die Reifen brauchen nicht mitgebracht zu werden. Wenn vorhanden, könnt ihr natürlich auch gerne euren eigenen mitbringen. Was eure Kleidung angeht wäre es klasse, wenn ihr keine rutschigen oder weiten Shirts tragen würdet, da die Reifen sonst leichter herunterfallen. Optimal wären relativ enge Baumwollshirts.

Bitte bringt eure eigene Gymnastikmatte mit. Wir freuen uns auf euch!