Ganzkörperkräftigung - MamaWORKOUT

Starker Beckenboden, stabile Mitte.

Dieser Kurs ist speziell für Mamas, die nach der Rückbildung ihren Beckenboden und ihre Körpermitte weiter stärken möchten. Wir starten mit einem gezielten Fokus auf die tiefliegende Muskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden – der Basis für Stabilität und Wohlbefinden im Mama-Alltag. Woche für Woche bauen wir darauf auf und erweitern das Training um effektive Ganzkörperübungen, die dir zu mehr Kraft, Ausdauer und Energie verhelfen.

Das Besondere: Dein Baby ist herzlich willkommen! Ob auf der Krabbeldecke, in der Babyschale oder als kleiner Trainingspartner.

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Was dich erwartet:

• Sanfter Einstieg mit Fokus auf Beckenboden & Körpermitte
• Fortschreitendes Training, das sich jede Woche weiter zu einem Ganzkörper-Workout entwickelt
• Übungen, die speziell auf die Bedürfnisse von Müttern abgestimmt sind
• Eine entspannte Atmosphäre, in der Mamas und Babys sich wohlfühlen
• Raum für Austausch mit anderen Müttern

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Kursdetails:

Voraussetzung: Abgeschlossene Rückbildung (mind. 16 Wochen nach der Geburt)

Geeignet für: Mamas mit Babys bis ca. 18 Monaten

KEIN KURS AM 20.03.2025!

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Gönn dir und deinem Körper diese wertvolle Auszeit und finde zurück zu Kraft, Stabilität und Balance – für dich und dein Mama-Leben! 💪👶

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Zusatzinfo: Bei regelmäßiger Teilnahme erstatten die gesetzlichen Krankenkassen diesen Präventionskurs (zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle Prävention) mit bis zu 80%. Die meisten privaten Krankenversicherungen bezuschussen zertifizierte Präventionskurse ebenfalls.