Basiskurs Postnatal 25.08.22 - 13.10.22
Gruppentraining
Kurs
@ Birthlover und das Becken
Level
Anfänger:innen
Beckenboden nach der Geburt braucht besondere Aufmerksamkeit. Wir achten auf Deine Ressourcen. Schritt für Schritt zurück in Deinen Körper finden.
Mit unserem Basiskurs kannst Du ab 8 Wochen nach Deiner Geburt beginnen abhängig von Deinem gesundheitlichen Zustand. Bitte spreche mit Deiner Hebamme. Der Basiskurs vermittelt Dir wichtige grundlegende Techniken der Beckenbodenarbeit, Zwerchfellatmung und Rumpfstabilität. In diesem Kurs geht es um die grundlegenden Werkzeuge ,die Du für Deinen Beckenboden und Deine Körpermitte benötigst: -Wie findest Du Deine Beckenbodenmuskeln -Wie kannst Du sie ansteuern, um sie dann zielgerichtet öffnen und schließen zu können. -Hast Du einen zu festen oder zu weichen Beckenboden oder ist Dein Beckenboden in einer guter Balance -Welche Rolle spielt die Atemhilfsmuskulatur -Was sind Deine Teamplayer im Rumpf -Welche Möglichkeiten hast Du im Alltag
In der zweiten Hälfte des Kurses beginnen wir auch mit dem Verschließen der Rektusdiastase mit der Atemtechnik des Zwerchfellatems. Diese Vertiefung der Beckenbodenarbeit wird im Aufbaukurs zusammen mit den tiefliegenden Bauch – und Rückenmuskeln weitergeführt.
Ziel des Basiskurses ist, den Teilnehmerinnen zu ermöglichen, mithilfe des Atems und der „Teamplayer“ ihren Beckenboden wieder zu spüren und in eine elastische Grundspannung zurückzuführen. Du kannst das langsame Anspannen und das Loslassen der Beckenbodenmuskeln erlernen und erfahren, welche Bewegungen und Bewegungsabläufe hin zu einer stabilen Körpermitte hilfreich sind – aber auch welche anderen Risiken und Schäden hervorrufen können.
Geeignet für alle Frauen, die sich, insbesondere nach Geburten, eingehender mit ihrem Beckenboden beschäftigen möchten oder einen bestimmten Grund dafür haben (z.B. Inkontinenz, Senkungsbeschwerden, diffuse Rückenschmerzen, Rektusdiastase).
Datum
Begann am Donnerstag, 25. August 2022
Mehrere Termine
Ort
Online
Online Stream
Diese Aktivität wird im Online Stream übertragen. Um teilzunehmen, folge diesen Schritten:
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Zugang zum Online Stream ist ab 15 Minuten vor Beginn der Aktivität verfügbar. Geh auf "Meine Buchungen" und klicke "Jetzt zur Online-Übertragung" um zum Stream weitergeleitet zu werden
Bei einigen Streaming Anbietern (z.B. Zoom) ist es möglich, dass sich Teilnehmer:innen gegenseitig sehen können. Es ist aber auch möglich die Kamerafunktion zu deaktivieren. Dein eingegebener Name kann während des Meetings angezeigt werden, du kannst aber auch nur deine Initialen angeben. Bitte beachte, dass je nach Studio oder Anbieter individuelle Regeln für die Online Teilnahme gelten können.
Lehrer:in
Franziska & Patricia
Termine
Im Checkout kannst du ein Ticket wählen um an Terminen dieser Aktivität teilzunehmen
Datum | Uhrzeit | Ort | Lehrer:in |
---|---|---|---|
25.08.2022 | 20:00 - 21:00 | Online | Franziska & Patricia |
01.09.2022 | 20:00 - 21:00 | Online | Franziska & Patricia |
08.09.2022 | 20:00 - 21:00 | Online | Franziska & Patricia |
15.09.2022 | 20:00 - 21:00 | Online | Franziska & Patricia |
22.09.2022 | 20:00 - 21:00 | Online | Franziska & Patricia |
Anbieterinfos
Bewertungen
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Stornierungsbedingungen
Liebe Kundin,
Bitte beachte die Stornoregeln. Dein Platz ist fest für dich reserviert und wir freuen uns auf dich. Bitte gebe den Platz rechtzeitig frei für eine andere wartende Frau.
Basiskurs Postnatal 25.08.22 - 13.10.22
Datum
Begann am Donnerstag, 25. August 2022
Mehrere Termine
Franziska & Patricia
Lehrer:in