ANFÄNGERKURS Herbst 2019

Die einzelnen Körperstellungen (Asanas) kennenlernen, den Sonnengruß (Surya Namaskar) einstudieren und die Atemübungen (Pranayama) genau erklärt bekommen – unsere Hatha-Yoga-Kurse für Anfänger werden in einer kleinen Gruppe von maximal 8 Teilnehmer_innen bei uns im Y8 Hamburg durchgeführt. Nur so können wir eine hohe Betreuung der SchülerInnen mit eingehenden individuellen Korrekturen gewährleisten.

Zusätzlich geben wir einen Einblick in die fünf Punkte des klassischen Hatha-Yoga nach Swami Vishnudevananda. Einfache Entspannungs- und Meditationsübungen gehören dabei genauso zum Yoga wie die Optimierung des aufrichten Yogasitzes. Kurze Vorträge über yogische Ernährung und positives Denken runden die Stunde ab.

Durch die kleinen Gruppen (max. 8 Personen) können wir jeden Schüler kennenlernen und ganz individuell auf ihn eingehen. Muskelkraft und Flexibilität werden aufgebaut und Körper und Geist tief entspannt. Am Ende des Kurses hat man die 12 Grundpositionen kennengelernt inkl. Sonnengruß, Kopfstand und Atemübungen und hat eine verlässliche Basis um offene Stunden zu besuchen und zu Hause zu praktizieren. Der Kurs geht über 8 Wochen. Die letzten beiden Stunden sind Teilnahmen an der Open Light oder Open Classic innerhalb von 2 Wochen nach den 6 Wochen Theorie. Diese beiden Stunden finden vorne im großen Raum statt. Kopfstand, Schulterstand und Pflug werden für die Anfänger ausgelassen.

Unsere Anfängerkurse sind von der „Zentrale Prüfstelle Prävention“ anerkannt und können am Ende mit einer Teilnahmebescheinigung bei der jeweiligen Krankenkasse eingereicht werden.

6 x 105 Min. + 2 x Open Class / 178,00 / inkl. Buch „Besser leben mit Yoga“ / Während der Kurses kostenlose zusätzliche Teilnahme an allen Open Classes möglich!