Rückbildungskurs mit Baby - Online (incl. Video-Zugang)

Rückbildungsgymnastik

Kurs

@ Yogalounge Herrenberg

Level

Alle Levels

Rückbildung - Kraft und Stärke für Beckenboden und Co. - stärkt deinen Beckenboden - formt die Rectusdiastase - bringt deine Figur wieder sanft in Form - beugt Rückenschmerzen vor - tut Mama und Baby gut * incl. Theorieteil (Beckenboden, Rectusdiastase, Blase, Bauchmuskeln, Alltagstipps, …)

Die speziellen Übungen des Kurses sind darauf ausgerichtet, die Beckenbodenmuskulatur kennenzulernen, diese gezielt zu stärken und die Rectusdiastase zu formen. Gleichzeitig findet ein sanftes Figurtraining statt, um langsam wieder in Form zu kommen. Anhand vieler Übungen wird erlernt, wie das Beckenbodentraining gezielt in den Alltag integriert werden kann.

Es gibt viele leicht umsetzbare Tipps für die Rückbildungszeit.

Kleine Übungen für die Babys und Babymassagerunden sowie Fingerspiele mit Musik am Ende der Stunde runden das Rückbildungsprogramm für Mama und Baby ab.

Eine Teilnahme am Kurs ist nur nach erfolgter ärztlicher Abschlußuntersuchung oder nach Rücksprache mit der Hebamme nach der 6. Woche, bei Kaiserschnitt ab der 8. Woche nach der Geburt eures Schatzes möglich.

Die Kurse finden im Yogastudio statt und werden online im Live-Stream übertragen, können im Studio oder auch als reinen Onlinekurs gebucht werden.

Das Plus: Versäumte Stunden können auf Video nachgeholt werden.

Datum

Begann am Montag, 13. März 2023

Mehrere Termine

Ort

Reinhold-Schick-Platz 3-1, 71083 Herrenberg

Lehrer:in

Ute

Über

Seit vielen Jahren ist Yoga meine Leidenschaft - mein Leben. Es fasziniert mich immer wieder von Neuem, wie viel Gutes einem Yoga geben kann. Yoga bringt mich immer wieder in meine Mitte, bringt mich in Kontakt zu mir selbst und hilft mir, mich auf das Wesentliche zu konzentrieren, mich nicht zu verzetteln. Die Liebe zum Yoga ist für mich die Liebe zum Leben. Meine Stunden sind liebevoll und doch präzise angesagt, abwechslungsreich und geerdet. Zu den Yogastunden: Es ist mir sehr wichtig, die Weisheiten der Yogaphilosophie modern und anwendbar zu vermitteln. Ich unterrichte "UTEYOGA", ein Stil, der sich aus vielen verschiedenen Elementen meines Erfahrungsschatzes zusammensetzt. Es gibt viele verschiedene Tiefenentspannungen, Atemübungen, Sonnengrüße mit Variationen und Asanas aus dem Hatha Yoga (dem körperbetonten Yoga). Einzelne Elemente aus dem Kundalini Yoga (Hatha Yoga ist ein Teil des Kundalini Yoga), Yin-Yoga (Intensive Dehnungen), Yoga Flow, Jesudian Yoga und natürlich aus dem Sivananda Yoga fließen in die Stunde mit ein. Ich sage immer mehrere Varianten an, so dass jeder so üben kann, wie es zu seiner momentanen Empfindung passt. Komm einfach mal in eine Probestunde. Ich freue mich auf dich!

Ausbildung

* zertifizierte und bei der Krankenkasse anerkannte Yogalehrerin BYV * HypnoBirthing Kursleiterin (i.A.) *-Kursleiterin "Beckenboden" (DTB) * Kursleiterin "Sport in der Schwangerschaft" (DTB) * Kursleiterin "Mama fit - Baby mit" (DTB) * Seminarleiterin für Progressive Muskelentspannung (med. gepr./ IEK) * Pilates Trainerin * Indian Balance Instructorin * Ayurveda Gesundheitsberaterin (BVY) * Übungsleiterin C (STB ) * staatl. anerk. Fachkraft für betriebliches Gesundheitswesen (IHK)

Termine

Im Checkout kannst du ein Ticket wählen um an Terminen dieser Aktivität teilzunehmen

Datum	Uhrzeit	Ort	Lehrer:in
13.03.2023	10:45 - 11:45	Reinhold-Schick-Platz 3-1, 71083 Herrenberg	Ute
20.03.2023	10:45 - 11:45	Reinhold-Schick-Platz 3-1, 71083 Herrenberg	Ute
27.03.2023	10:45 - 11:45	Reinhold-Schick-Platz 3-1, 71083 Herrenberg	Ute
03.04.2023	10:45 - 11:45	Reinhold-Schick-Platz 3-1, 71083 Herrenberg	Ute
17.04.2023	10:45 - 11:45	Reinhold-Schick-Platz 3-1, 71083 Herrenberg	Ute
24.04.2023	10:45 - 11:45	Reinhold-Schick-Platz 3-1, 71083 Herrenberg	Ute
08.05.2023	10:45 - 11:45	Reinhold-Schick-Platz 3-1, 71083 Herrenberg	Ute

Anbieterinfos

Yogalounge Herrenberg

Bewertungen

4.9

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Stornierungsbedingungen

Du kannst den Kurs bis 8 Wochen vor dem ersten Termin stornieren.

Sollte aus ärztlicher Sicht etwas dagegen sprechen, melde dich. Wir finden sicherlich eine Lösung - dann startest du einfach in einem späteren Kurs.

Namaste und herzliche Grüße