3er BLOCK ONLINE: YOGA NIDRA

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Vamos Yoga
Starts on Friday, 07/10/2022 - 3 units
Price: 0.00 €

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3er KURSBLOCK YOGA NIDRA mit Martina

Yoga Nidra - Tiefenentspannung für Körper, Geist und Seele

Was ist Yoga Nidra? Yoga Nidra ist eine geführte Tiefenentspannungsübung für Körper, Geist und Seele, die uns während einer halben Stunde zwischen Alpha (Entspannung) und Theta (Dämmerschlaf) hin- und her pendeln lässt. Dies führt zu einer außergewöhnlich tiefen Regeneration auf allen Ebenen.

Informationen zum Ablauf: Yoga Nidra wird in der Rückenentspannungslage/ Shavasana praktiziert. Bitte sorge für bequeme Kleidung und halte Dich angemessen warm (evtl. auch mit einer Decke).

Du wirst von mir durch die folgenden Schritte geleitet - Einnehmen der Rückenlage - Ankommen/ erstes entspannen/ atmen/ Gedanken vorbeiziehen lassen - Vorsatz, Affirmation, Sankalpa - Kreisen des Bewusstseins (Körper entspannen, dies entspannt gleichzeitig den Geist) - mit der Atmung von 27 zurück zählen (3x) - gegensätzliche Körperwahrnehmungen hervorrufen - Visualisierungen - Vorsatz wiederholen - Abschluss/ Langsam zurückkommen

Eine reine Yoga Nidra Session dauert ca. 25 Minuten. In jeder Einheit erfährst Du mehr Hintergründe zu den einzelnen Schritten oder wir ergänzen die Session um sanfte Bewegung, Pranayama und Meditation.

Du möchtest lieber vor Ort im Studio mitmachen? Dann buche bitte den entsprechenden Studio Kursblock. Der Kursblock kommt ab fünf Anmeldungen für die Teilnahme im Studio zustande. Ausschlaggebend ist der Buchungsstatus am 01.10.2022.

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There is an online stream available for this activity. To participate, take the following steps:

  • This studio uses Zoom as their online streaming provider. Download the according app to your laptop, tablet or smartphone
  • Access to the online livestream is available 15 minutes before the start of the activity. Simply go to "My bookings" and click on "Join online stream now" to be redirected to the corresponding page
  • With some streaming providers (e.g. Zoom) it is possible for participants to see each other. However, it is theoretically possible to deactivate the camera function. The name you enter when entering the online meeting room is displayed to other participants. However, you can always change your name (e.g. only the initials). Please note: Individual rules for online participation may apply for each class or venue.

Teacher

Martina
„Yoga ist für uns da, nicht wir für Yoga. Diese Worte hörte ich so ziemlich zu Beginn meines Yogaweges 2006/ 2007 von meinem ersten Lehrer Young Ho Kim. Diese Aussage hat mein Verständnis von Yoga von Anfang an maßgeblich geprägt." Martina versteht Yoga als Selbsterfahrung und eine Reise der Evolution und Transformation – individuell und gleichzeitig mit allem verbunden. Sie liebt die Freiheit, aus verschiedenen Stilen, Traditionen und Methoden, das für sie "Stimmigste" zu einer modernen Yogapraxis zu kombinieren. Inspiration für ihren Unterricht findet sie in traditionellen Schriften und verschiedenen Yogarichtungen ebenso wie in funktionalen, sportwissenschaftlichen Bewegungskonzepten und einer regelmäßigen eigenen Yogapraxis. Gerne lässt sie Musik, Geschichten, Qi Gong oder Nuad Thai Übungen in ihre Klassen einfliesen und teilt ihre Freude und Begeisterung mit ihren Schülern. Martina ist Inhaberin von Vamos Yoga in Höhenkirchen, das sie im Herbst 2009 eröffnet hat.

Dates:

DateTimeAddressTeacher
1.07/10/202210:00 - 11:00Bahnhofstraße 1, 85635 Höhenkirchen-SiegertsbrunnMartina
2.14/10/202210:00 - 11:00Bahnhofstraße 1, 85635 Höhenkirchen-SiegertsbrunnMartina
3.21/10/202210:00 - 11:00Bahnhofstraße 1, 85635 Höhenkirchen-SiegertsbrunnMartina

Cancellation conditions

Stornierungen sind online auf Eversports bis zu 24 Stunden vor Beginn möglich.