Pränataler Schwangerschaftskurs

Der Kurs bietet die ideale Kombination aus Fitnesstraining und gezieltem Beckenbodentraining, um dich optimal auf die Geburt vorzubereiten. Wissenschaftlich fundierte Übungen helfen, die Austreibungsphase zu verkürzen und das Risiko von Inkontinenz während und nach der Schwangerschaft zu reduzieren. Ein trainierter Beckenboden stärkt Wohlbefinden und gibt Kontrolle und Sicherheit, sodass die Schwangerschaft beschwerdefrei ablaufen kann. Gleichzeitig unterstützt moderates Fitnesstraining die Gewichtskontrolle und senkt das Risiko für Schwangerschaftsdiabetes, was sowohl der Gesundheit der Mama als auch der des Babys zugutekommt. Erlebe die positiven Effekte dieses Kurses und fühle dich stark und vorbereitet für die Geburt!

• Wir trainieren in kleinen, festen Gruppen (max. 12 Frauen) und können so auf deinen individuellen Fitnesszustand sowie deine Belastbarkeit eingehen.
• Intensives Sportprogramm, in dem die Köpermitte und die Beckenbodenmuskulatur eine besondere Rolle spielen.
• Symphysenschmerz? Rückenschmerz? Piriformissyndrom? Urinverlust? Wassereinlagerungen?
• Du bist in qualifizierten Händen. Unsere Kursleitung ist zertifizierte Trainerin und Expertin für pränatales Training.

Den Kurs leitet Britta. Sie ist zertifizierte Trainerin für pränatales Training.

Der Kurs besteht aus 8 Einheiten und geht über 8 Wochen. Die Kosten liegen bei 135,-, die von den Krankenkassen subventioniert werden.