Functional Training

Beim Functional Training geht es darum, immer mehrere Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig zu aktivieren. Die Funktionalität – im Sinne einer alltagsnahen und natürlichen Belastung des Körpers – wird durch die Beanspruchung ganzer Muskelketten und den Einsatz komplexer Bewegungsabläufe erreicht.

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Ziel des Trainings ist es, die persönliche Leistungsfähigkeit durch gezielte Übungen zu steigern und die Bewegungsabläufe effizienter zu gestalten. Die harmonische Zusammenarbeit von Muskeln und Gelenken fördert dabei ein gesundes und funktionales Bewegungsmuster.

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Was erwartet dich:

• Wissen über funktionelles Training
• Mobilitäts- und Stabilitätsübungen
• Ganzkörperübungen
• Koordinationsübungen
• Regenerationsmethoden

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Zusatzinfo: Bei regelmäßiger Teilnahme erstatten die gesetzlichen Krankenkassen diesen Präventionskurs (zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle Prävention) mit bis zu 80%. Die meisten privaten Krankenversicherungen bezuschussen zertifizierte Präventionskurse ebenfalls.

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Anforderungsprofil: 

Kraft ★★★☆☆ 

Ausdauer ★★★☆☆ 

Beweglichkeit ★★☆☆☆