Mobility Workout (2G's) (Prävention)

Mobility Workout = „Kräftigung in Bewegung“ ... ist eine neue Kombination aus Haltungs- und funktionaler Bewegungsschulung, stabilisierenden Kraftübungen, komplexen Dehnungsübungen und aktiven Mobilisationsübungen. Das Training setzt sich aus verschiedenen Bereichen zusammen, wodurch es abwechslungsreich und spannend bleibt. Die Basis bildet eine Haltungsschule, bei der die Grundbewegungs- und Haltungsmuster geschult und geübt werden. Die Positionen werden durch Übungen aus dem functional Training, Kraftbandtraining und Locomotions – Training angewandt und verinnerlicht. Zur Verbesserung der Beweglichkeit werden zusätzlich Übungen aus dem loaded Mobility und dem Kraftbandtraining absolviert.