Gelassen und stark durch die Vorweihnachtszeit – Dein 5-tägiger Online-Kurs für innere Ruhe und Resilienz vom 11.-15. Dezember

Gelassen und stark durch die Vorweihnachtszeit – Dein 5-tägiger Online-Kurs für innere Ruhe und Resilienz vom 11.-15. Dezember 

Die Vorweihnachtszeit sollte eigentlich eine Zeit der Besinnung, Ruhe und Vorfreude sein – doch oft bringt sie Hektik, Stress und emotionale Herausforderungen mit sich. Genau hier setzt dieser Kurs an: In fünf kurzen, abendlichen Sessions lernst du, dein Nervensystem zu beruhigen, deinen Vagusnerv zu aktivieren und deine innere Stärke zu stärken.

Was dich erwartet:

🌟 Gezielte Techniken für den Vagusnerv: sanfte Yoga- und Atemübungen, Meditation und Mantra helfen dir, Stress abzubauen und dich emotional zu stabilisieren.

🌟 Mentale Resilienz stärken: Lerne, besser mit Auslösern wie Familientreffen, Überforderung und innerer Unruhe umzugehen.

🌟 Abendliche Praxis: Schließe deinen Tag bewusst ab und bringe Körper und Geist in einen Zustand der Ruhe und Gelassenheit.

🌟 Stressreduktions-Übungen, die du in deinen Alltag integrieren kannst, um auch in herausfordernden Momenten entspannt zu bleiben. 

🌟 Eine unterstützende Community, mit der du dich austauschen kannst

Der Kursablauf:

• Dauer: 5 Tage, jeweils abends von 20:30–21:00 Uhr – bequem von zuhause aus
• Inhalt: Praxisorientierte Sessions mit Yoga, Atemarbeit und kurzen Meditationen, die dich körperlich und mental zur Ruhe bringen.
• Ziel: Schon nach wenigen Abenden wirst du Techniken kennen, mit denen du dein Nervensystem eigenständig beruhigen kannst und gestärkt in die Feiertage gehst.
• Die Praxis ist ganz sanft, du braucht dafür bequeme Kleidung, eine Decke oder Meditationskissen und 2 Blöcke.

Für wen ist der Kurs?

Dieser Kurs ist perfekt für dich, wenn du:
✔️ vorweihnachtlichen Stress abbauen möchtest,
✔️ dich auf eine entspannte und freudige Weihnachtszeit vorbereiten willst,
✔️ besser mit emotionalen Herausforderungen umgehen möchtest,
✔️ nach mehr Ruhe, Gelassenheit und mentaler Stärke suchst.

Lass uns entspannt und voller Kraft durch die Feiertage gehen. Finde Ruhe, Resilienz und einen Ausgleich in der hektischen Vorweihnachtszeit – dein Körper, dein Geist und deine Familie werden es dir danken! ✨

Der Kurs findet online via Zoom statt.

Bitte buche dich in jeden Kursabend einzeln ein, um den Zugangslink zu erhalten.

Der Kurs wird aufgezeichnet und die Aufzeichnung verschickt sobald diese abrufbar ist, sodass du den jeweiligen Abend so schnell wie möglich nachholen kannst.