Birthlover Schwangeren Yoga mit Geburtsvorbereitung

Kurs vom 3. August - 5. Oktober

Geben Sie dieser Zeit einen besonderen Raum in der sich Körper , Geist und Seele neu orientieren dürfen, erleben Sie die Lebensphase der Veränderung bewusster und geniessen Sie !

Birthlover Schwangeren Yoga ist eine wunderbare Vorbereitung auf die Geburt

Gezielte Körperübungen stärken den Rücken sanfte Yogaübungen verhelfen zu mehr Wohlbefinden, Äußerer sowie Innerer Balance Verspannungen in Schultern und Nacken können gelöst werden Der Körper wird beweglicher und kraftvoller Schwangerschaftsbeschwerden können Linderung finden die Atmung wird bewusst wahrgenommen und vertieft starkes Konzentrationsvermögen durch Meditation Beckenbodenwahrnehmung durch gezielte Spürübungen der 3 Beckenbodenschichten – “ Das Tor zur Welt „ Genießen Sie die Zeit zu zweit.

Geburtsvorbereitendes Yoga, klar strukturiert in eine Übungsreihe für Atem, Körper & Geist und ein Extra mit wichtigen geburtsvorbereitenden Themen.

Durch regelmässiges Üben mit Freude, geben wir dem Körper die Chance Abläufe zu verinnerlichen und wieder aufrufen zu können – zum richtigen Zeitpunkt. Dabei arbeiten wir mit dem Anfängergeist – wir lassen uns immer wieder überraschen vom gegenwärtigen Moment.

Im birthlover Yoga tastet sich die Gebärende durch körperliche Erfahrung und mentale Ausrichtung an ihr Baby heran und lernt durch den langen und tiefen Atem eine Verbindung herzustellen zu ihrem Kind.

Im Yoga für Schwangere wird Geburtswissen verbunden mit den inneren Vorgängen zwischen Mutter & Kind. Körperlich & mental. Alles, was die Gebärende selbst tun kann.

birthlover Geburtsvorbereitung bezieht sich auf die Begleitung der Gebärenden und auf die Kraft der Liebe, die dafür nötig ist.

Themen: 1. Atem wahrnehmen - 2 Säulen 2. Atem vertiefen - 3 Säulen 3. Atem ausrichten - die Teamplayer 4. Pausen mit Atem füllen - 4. Teamplayer Baby 5. Wenn der Atem stockt - Notfallstunde Kaiserschnitt/Kaisergeburt 6. Widerstände positiv nutzen - braucht das Baby Widerstand? 7. Widerstand & Druck - das Baby mit dem Atem schieben / Ujjayi Atem 8. Ujjayi Atem vertiefen - 2.Notfallstunde - Wenn Wehen heftig sind - Fruchtblase platzt & Sterngucker 9. Durch Atem Raum schaffen - Einatem - Atem Halten - Zählen -3. Notfallstunde - was tun, wenn das Baby unerwartet schnell zuhause kommt 10. Atemtechniken einsetzen - wann brauche ich was

Die Teilnahme ist jederzeit mit Voranmeldung ab der 13. SSW möglich. Gegebenenfalls sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Hebamme. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bequeme Kleidung, Wasser und ein großes Tuch für die Yogamatte bitte immer mitbringe

1. August – 5. Oktober mittwochs 10 - 11:30 Uhr

10 Kurseinheiten 135€

Verpasse keinen Termin ! Die Kurse finden Hybrid statt ! Im Zentrum und via Zoom *