ab September In unseren Stretchingkursen lernen Sie, wie Sie Ihre Muskeln von Kopf bis Fuß sanft und effektiv dehnen können. Dabei werden wir uns auf die Muskelgruppen konzentrieren, die durch einseitige Belastung verkürzt oder verspannt sind.

Unsere Dehnungstechniken eignen sich auch, um die Muskulatur nach Sport oder der Arbeit auszudehnen:

• Rücken* Beckenbogen
• Brustbereich* Nacken
• Hüfte* Adduktoren
• Oberschenkel* Waden

Egal ob Sie Einsteiger oder schon zu den Fortgeschrittenen gehören, die Dehnungsamplitude bestimmen Sie selbst. Anfänger erreichen schnell die Grenze der Beweglichkeit und der Schmerzgrenze, jedoch nach und nach wird jeder die Übungen bis zur maximalen Dehnungsposition ausführen können.