Yoga für das Nervensystem (25h)

Yoga für das Nervensystem (polyvagal Theorie)

Yoga & Resilienz - das Nervensystem und die Polyvagal-Theorie: Unser vegetatives Nervensystem steuert alle unsere Lebensfunktionen und birgt auch den Schlüssel zu unserem Wohlbefinden in sich. Durch unseren Lebensstil sind wir oft einem erhöhten Dauerstress ausgesetzt. Die Polyvagal-Theorie hilft uns Stressreaktionen bzw. archaischen Mechanismen des Überlebens, wie den Flucht/Kampf -oder Frier-Reflex, auf die Spur zu kommen. Unsere Fähigkeit, uns sozial zu engagieren ist der Schlüssel zu unserer Selbstentfaltung. Die Resilienz oder unsere psychische Widerstandskraft zeigt sich an der Fähigkeit, die eigene Physiologie regulieren zu können. Wie hängt Resilienz überhaupt mit Yoga zusammen? Welche Möglichkeiten der (Co-) Regulation haben wir? Auf diese Fragen des Alltags und des Yogas gehen wir gemeinsam auf praktische Weise ein.