Aerial Yin Yoga Ausbildung (Online/Präsenz)

Was ist Aerial Yin Yoga?

Diese Art von Yoga ist sehr ruhig, meditativ, regenerierend, entspannend. Ein eher passiver Yogastil, wo Körperbereiche im Tuch liegen und somit Unterstützung erfahren. Das Tuch führt und leitet in die Asanas hinein mit teilweise Abnahme der Schwerkraft. So fällt es uns leichter, das Körpergewicht an das Tuch abzugeben und wir können mehr die Dehnung zulassen. Du dehnst die Muskeln, Bänder, Sehnen sehr gründlich und das über einen längeren Zeitraum. Das lange Halten bezieht auch das tiefliegende Bindegewebe, die Faszien, die Sehnen, Bänder, Gelenkkapseln in die Dehnung mit ein. Du erreichst so eine höhere Bewegungsfreiheit und du wirst insgesamt weicher und beweglicher. Auch das sanfte Mobilisieren aller Gelenke ist mit dem Tuch wunderbar möglich, so dass Blockierungen/ Steifheit wieder gelöst wird. Aerial Yin Yoga hilft somit gegen unterschwelligen Verspannungen und ist ein wichtiger Ausgleich bei Stress. Auf psychischer Ebene hilft das lange Ausharren in den Dehnpositionen der vertieften Wahrnehmung.

Du bekommst hilfreiche Unterlagen ausgehändigt und am Ende ein Zertifikat für die Teilnahme.