Yin Yoga Ausbildung September 2021 ONLINE

Bei Fragen zur Ausbildung bitte an angelika@vishnuscouch.de

Die Online-Ausbildung per Zoom ist neu mit im Programm. Das heißt, du kannst bequem von zu Hause aus dabei sein und sparst dir Kosten für Anreise und Unterkunft. Du brauchst dafür lediglich die kostenlose Zoom-App, die du dir vorher herunterladen musst, und eine stabile Internet-Verbindung. Kurz vor dem Termin erhältst du einen Link über den du dich einloggen kannst, um online dabei zu sein. Du hast auch auf diesem Weg die Möglichkeit, Fragen zu stellen und aktiv zu interagieren. Deine Kamera kannst du wahlweise ausschalten, falls du von der Gruppe nicht gesehen werden möchtest. Du bekommst dein Ausbildungs-Skript und dein Zertifikat per Mail zugeschickt. Übergangsweise wird diese Form der Ausbildung genauso von der Yoga Alliance anerkannt wie die Präsenz-Termine, das heißt, du wirst dir dein Zertifikat anrechnen lassen können.

Bitte lege dir für deine Praxis-Einheiten Hilfsmittel zurecht. Du benötigst zwei kleine Gästehandtücher, ein Bolster, zwei Blöcke und eine Decke. Zusätzlich brauchst du eine Faszienrolle und zwei weiche Faszienbälle in einem Netz. Ich nutze selber entweder die kleine oder mittlere Größe der „Harmony Balls“ oder „Yoga Tune Up Therapy Balls“. Alternativ kannst du mit zwei Tennisbällen in einem Socken improvisieren.'

Ein typischer Tagesablauf sieht wie folgt aus:

• 10:45 bis 13:45 Uhr Kurzer Theorie-Teil, anschl. mind. 120 Min. Yin Yoga-Praxis
• 13:45 bis 15:00 Uhr Mittagspause
• 15:00 Uhr bis 18:00 Uhr Theorie und Praxis zum jeweiligen Schwerpunkt des Tages, Gruppenarbeit, Raum für offene Fragen

Bitte bring zur Ausbildung Stefanies Yin-Yoga-Buch mit, das als Grundlage für die Ausbildung dient.

Inhalte Tag 1 & 2

• Basis-Ausbildung Yin Yoga Anatomie, Sequenzen und Meridiane
• 2 ausgedehnte Yin-Sequenzen Praxis
• Yin Yoga und die individuelle Anatomie des Körpers
• Yin Yoga und Schmerzbehandlung durch Fasziendehnung
• Einsatz von Hilfsmitteln im Yin Yoga und alternative Positionen bei Einschränkungen
• Sinnvoller Aufbau von Sequenzen
• Yin Yoga und Meridiane
• Raum für offene Fragen

Tag 3 & 4

• Aufbau-Ausbildung Yin Yoga & Faszien:
• 2 ausgedehnte Yin-Sequenzen Praxis
• Erläuterung des Fasziensystems und der neuesten Forschungserkenntnisse aus internationaler Sicht
• Wirkung von Yin Yoga auf das Fasziensystem
• Einsatz verschiedener Techniken und Hilfsmittel zur Unterstützung gesunder und geschmeidiger Faszien
• Yin Yoga und Schmerzminimierung
• Yin Yoga und Entgiftung
• Raum für offene Fragen

Tag 5 & 6

• Aufbau-Ausbildung Yin Yoga, Meditation & Energie:
• 2 ausgedehnte Yin-Sequenzen Praxis
• 2 kurze Yang-Sequenzen nach Paul und Suzee Grilley
• Meditationstechniken und Achtsamkeitspraxis
• Erläuterung der Energiesysteme
• Energetische Schutztechniken
• Wirkung von Yin Yoga auf die Chakras, Nadis und Meridiane
• Raum für offene Fragen