EMBRACE - eine körperbejahende Praxis

Ein verzerrtes Verhältnis zum Körper und zum Essen sind Themen, die sich oft im Versteckten abspielen, eine Parallelwelt entstehen lassen und sich über Jahre tief im Bewusstsein verankern können. Gefühle von Isolation und Allein-Sein können entstehen. Den eigenen Körper zu spüren und wahrzunehmen kann anstrengend und quälend sein. Durch die Yogapraxis können wir einen sanften und körperbejahenden Weg finden , uns selber zu spüren, kennenzulernen und dadurch zu verstehen.

In diesem Workshop wollen wir mit Gleichfühlenden in den Austausch gehen, unsere versteckten Worte und Gefühle laut aussprechen. Wir bedienen uns verschiedener Techniken der Asanapraxis, Atemarbeit, Meditation und Yoga Nidra und kombinieren diese mit selbstreflektierenden Schreibaufgaben und Ritualen, die uns unterstützen (können), unseren Körper sprechen zu lassen und ihm nachzufühlen. Die Grundlage für diese Arbeit ist ein ganzheitliches Körperbild, was auch Themen wie den Menstruationszyklus des Körpers, sowie Lebensphasen wie Schwangerschaft und Wechseljahre mit einbezieht.

Inhalt: - Ganzheitliche Körperarbeit: - Holistische Yogapraxis: Asanapraxis / Atemarbeit/ Meditation/ Yoga Nidra - Schreibaufgaben - Austausch im sicheren und geschützten Raum - Du erhältstst ein ausgearbeitetes Skript, mit dem du dir zuhause deine eigene Praxis und Rituale zusammenstellen kannst.

Mit Eva Schmalen

Diesem Workshop liegt die Idee der Peer to Peer Beratung zugrunde. Meinen Weg zum Yoga fand ich in einer Zeit, die vor allem durch eine verzerrte Wahrnehmung zu meinem Körper und einem damit verbundenem gestörten Essverhalten geprägt war - Eine Zeit , in der es mir schwer fiel , einen gesunden Zugang zu mir, meinen Emotionen und meinem Körper zu finden. Die Praktiken des Yoga wurden für mich zu einem wunderbaren Werkzeug, meinen Blick auf mich, meinen Körper, meine Gesundheit und mein Wohlbefinden neu zu definieren - zu revolutionieren. Dieses Wissen will ich weitergeben und lehren.

Ich bin ausgebildete Vinyasa-Yogalehrerin (500h RYS®), Yin-Yogalehrerin und Katonah-Yogalehrerin i.A. Ich habe Fort- und Weiterbildungen im den Bereichen Breathwork, Meditation und nehme aktuell an einer Weiterbildung im Bereich des traumasensitiven Yogas (TSY®) teil. Außerdem bin ich Heilpraktikerin i.A und habe Erziehungswissenschaften in Köln studiert. Ich bin Mutter eines Sohnes.

Alle Menschen mit Uterus sind willkommen. Es sind keine besonderen Yogakenntnisse vorausgesetzt.