YIN YOGA LEHRER*INNEN AUSBILDUNG mit TANJA SEEHOFER - ONLINE

Yin Yoga ist eine ergänzende Yoga Praxis zu den heute vorherrschenden, eher dynamischen und kräftigenden Yogastilen. Im Yin Yoga werden Körperpositionen am Boden über mehrere Minuten passiv gehalten, so dass positive Impulse bis in die tiefen Schichten des Bindegewebes wirken können.

Auf der körperlichen Ebene erhält und stärkt Yin Yoga die natürliche Bewegungsfreiheit der Gelenke, insbesondere zwischen Bauchnabel und Knien. Auf der energetischen Ebene öffnet Yin Yoga das Meridian-System des Körpers, welches den Energiefluss im Körper fördert und das emotionale Gleichgewicht unterstützt.

Da die Praxis von Yin Yoga Ruhe und Stille betont, bereitet sie sowohl den Körper wie auch den Geist auf tiefere Erfahrungen in der Meditation vor.

Der Termin der Online Yin Yoga Ausbildung mit Tanja Seehofer findet Donnerstag 20.01.2022 bis Sonntag 23.01.2022 statt. Ausbildungskosten inkl. Handbuch bei Anmeldung bis zum 30.11.2021 680,- Euro, danach 760,- Euro. Dies ist eine anerkannte Erwachsenenbildung von der Regierung Oberbayern und ist daher MwSt frei nach § 4 Nr. 21 a bb UstG. Daher wird auf der Rechnung keine 19% MwSt ausgewiesen.

Wenn du diese Ausbildung buchen möchtest, schreibe bitte eine E-Mail an info@mahashakti-yoga.de

Hauptinhalte der 32 Stunden Yin Yogalehrer Ausbildung:

– Die Praxis und das Unterrichten der wichtigsten Yin Haltungen des Unterkörpers und des Oberkörpers. Die Haltungen werden über Yin Yoga Sequenzen der 5 Elemente geübt und entsprechende Anpassungen und Korrekturen analysiert.

– Die positiven physiologischen Wirkungen von Yin Yoga auf das Bindegewebe und die Gesundheit der Gelenke

– die Bedeutung der Faszien und Neuigkeiten aus der Bindegewebsforschung

– Das chinesische Energie-System der Körpermeridiane, welche die Yin Praxis stark beeinflussen – mit Betonung auf Meridiane und Gesundheit der Organe.

– Praktische und theoretische Kenntnisse des Mental- und Achtsamkeitstrainings – ein wichtiger Aspekt, um meditative und mentale Themen in Yin Yoga Klassen oder in die eigene Praxis zu integrieren. Jeder Unterrichtstag beinhaltet Vorträge, Praxiseinheiten und Zeit für Diskussionen und Fragen.

BIO: Tanja Seehofer ist Bewusstseinsforscherin, Dipl. Mentalcoach, Humanenergetikerin, und zertifizierte Fascial Fitness Trainerin. Ihre Reise auf dem Yoga-Pfad begann 1995. Sie machte Yoga zu ihrer Lebensphilosophie und absolvierte u.a. bei AIRYOGA München die Ausbildung zur 500 Stunden Yogalehrerin.

Inzwischen ist Tanja eine der renommiertesten Yin-Yoga- und Yoga-Nidra Lehrerinnen und unterrichtet jedes Jahr zahlreiche Yin-Yoga-Teacher-Trainings im gesamten deutschsprachigen Raum.

In unserer schnellen und lauten Welt möchte sie ihre Schüler in die Ruhe und zu sich selbst führen, um wieder die eigene Stimme und Bedürfnisse hören und spüren zu können. Als Yoga- und Mentalcoach, als Achtsamkeits-Trainerin mit dem Schwerpunkt Burnout Prävention leitet sie Workshops, Retreats und Ausbildungen (Live und auch Online) weltweit. Zudem ist sie Autorin von vier erfolgreichen Yogabüchern und schreibt Ihre Kolumne für das Online-Magazin „Lebe-Liebe-Lache“. Ebenso moderiert Tanja für “Mystica.TV” die Sendung “Dein-Sechster-Sinn”. Am Filmset berät sie bei Dreharbeiten als Yogacoach.

Der erste Unterrichtstag legt den Schwerpunkt auf Dehnung und Kompression, zwei wichtige anatomische Faktoren die uns in der Yin Yoga Praxis stark beeinflussen.

Folgende Themen werden behandelt: – Yin Yoga Praxis Sequenz und Meditation – Dehnung, Kompression, Knochenbau und unterschiedliche Faktoren, die den Bewegungsradius einschränken und wie man diesen Gegensatz spürt. Dies erforschen und observieren wir in der Gruppe und in der Selbstreflexion.

In den darauffolgenden Tagen werden nachfolgende Themen behandelt: Körperliche Aspekte des Yin Yoga

Folgende Themen werden behandelt: – Wie unterrichte ich Yin Yoga (Haltungen)? Verschiedene Herangehensweisen einer Yin Yoga Klasse, unterschiedliche Anleitungen und Anweisungen. Fokus der Stunde? Einsatz der Stimme. Wie führe ich die Schüler dazu, für sich selbst Sorge zu tragen? – Dehnung, Kompression, Knochenbau – Anatomie Basics (Anatomie Basics sollten dem TT Teilnehmer bekannt sein) u.a. auch des Bindegewebes, Bedeutung der Faszien – Neuigkeiten aus der Bindegewebsforschung, wie Yin Yoga auf die Faszien wirkt und somit die Kontraktur (bleibende Einschränkung der Beweglichkeit) verbessert. Wie es die Degeneration und Fixation der Gelenke verhindert und die Flüssigkeitszufuhr und Stärke der Gelenke verbessert. – Yin Yang Sequenz und Yin Yoga (Chakrenbetonte Yin Sequenz), Meditation Energetische Aspekte des Yin Yoga

Wir betrachten den Nutzen von Yin Yoga auf den energetischen Körper aus der Perspektive der Traditionellen Chinesischen Medizin. Folgende Themen werden behandelt: – Übersicht Taoistische Philosophie (Basiswissen) – Die drei Säulen der TCM – Yin und Yang – Yin und Yang Meridiane, Visualisierungsübungen zum Erspüren der Meridiane – Ursachen für Störungen des energetischen Gleichgewichts (emotionale und psychische Zustände) – Yin Typus und Yang Typus – 5 Elemente und Yin Yoga: praktische Anwendung in Yin Yoga Sequenzen – Yin Yoga Sequenz für das Element Holz (Leber Qi), Meditation – Yin und Yang Aspekte erforschen

Energetische und meditative Aspekte des Yin Yoga Als Fortsetzung der vorherigen Tage praktizieren die Teilnehmer des Teacher Trainings Sequenzen für das Element Feuer (Herz Qi) und für das Element Erde (Milz Qi), unter Betonung der 5 Elemente, der Achtsamkeit, Stille und mentalen Techniken.

Folgende Themen werden behandelt: – Yin und Yang Meridiane, Visualisierungsübungen zum Erspüren der Meridiane, Energiefluß und Versorgungssystem der Meridiane, Chakren

Theorie der 5 Elemente – Achtsamkeitstraining – Techniken (für den Alltag und im Unterricht) – Körperwahrnehmung, Visualisierungen und Bodyscan. Samatha- (Stille) und Vipassana-Meditationstechniken – Erkenntnisse aus der Humanenergetik: – Energieblockierungen im menschlichen Körper – Auswirkung von Blockierungen – Mentale Fragetechniken (aus dem Mentaltraining) in der Verbindung mit Yin Yoga

Meditative Aspekte des Yin Yoga und weitere Hinweise für den Unterricht

Als Fortsetzung praktizieren die Teilnehmer der Ausbildung Sequenzen für das Element Metall (Lungen Qi) und für das Element Wasser (Nieren Qi), unter Betonung der 5 Elemente, der Achtsamkeit, Stille und mentalen Techniken – Atem und Entspannung im Yin Yoga – Atemvisualisierungen erforschen – Prinzipien für den Aufbau einer Unterrichtssequenz – Sensible achtsame Begleitung des Schülers in Trigger Situationen (Erkenntnisse aus dem traumasensiblen Yoga) – Korrekturmöglichkeiten im Yin Yoga (verbal, Hilfsmittel, Hands-on usw.) – Richtlinien für die Verbindung von Yin und Yang Yoga (Yang Ausgleichs-Positionen) – Meditation

Diese Ausbildung eignet sich für Yog*is, die interessiert sind, Yin Yoga zu unterrichten oder die ihr Wissen darüber vertiefen möchten. Wer das Ziel hat, Yin Yoga zu unterrichten, muss zu dieser 32 Stunden Yin Yogalehrer Ausbildung eine 200 Stunden Basis Yogalehrer Ausbildung abgeschlossen haben.

Wir empfehlen eine rechtzeitige Anmeldung, damit das Begleitbuch zur Ausbildung eine Woche vor Beginn schon in den Versand gehen kann, um sicherzustellen, dass es dir zum Start der Ausbildung zu Hause vorliegt.

Veranstaltungsort: Online live per Zoom

Ablauf der Online Yin Yoga Ausbildung mit Tanja Seehofer: • Die Inhalte der Lehrerausbildung werden zu einem Teil per Zoom-Live-Calls für den theoretischen und zum anderen Teil durch qualitativ hochwertige Praxisvideos vermittelt. Die Inhalte sind absolut identisch mit den Inhalten der Live-Trainings, die Tanja anbietet. Es gibt insgesamt 8 Praxisvideos à 2 Stunden, in denen Tanja genauestens mit Hands-on anleitet und ihre Schwester Sabrina die Asanas ausübt. Diese Videos stehen dir auch noch für eine gewisse Zeit nach der Ausbildung kostenlos zur Verfügung und können danach einzeln oder als Paket erworben werden.

16 Stunden Praxis und 16 Stunden Theorie führen dann zu den ausgeschriebenen 32 Gesamtstunden des Teacher Trainings (inkl. Zertifikat).

Während des gesamten Ausbildungszeitraums wirst du intensiv betreut: • Du erhältst per Post ein kostenloses Yin Yoga Teacher Training Manual, das es nicht im Handel zu kaufen gibt. Darüber hinaus werden dir weitere Unterrichtsinhalte als pdf oder jpeg per email zur Verfügung gestellt. • Wir richten für dich eine WhatsApp Gruppe ein, so dass du dich mit der Gruppe austauschen kannst, deine Bedürfnisse mitteilen kannst, eine Diskussion eröffnen und offene Fragen in den Raum stellen kannst. • Tanja wird dir außerdem bei persönlichen Anliegen – wie z.B. bei akut aufkommenden, emotionalen Themen – zur Seite stehen. Nicht zu vergessen, dass diese Form der Ausbildung dir weitere Kosten für Anfahrt, Unterkunft und Verpflegung einsparen wird.

Folgende Zeiteinteilung ist geplant: • Pro Tag wird es 2 x 2 Stunden Theorie (via Zoom) und 2 x 2 Stunden Praxis (via Video – freigeschaltet über einen Link oder per File) geben: • Donnerstag – Samstag: morgens: 1. Praxiseinheit per Video (eigene Zeiteinteilung) 11.00 – 13.00 Uhr (+ 15 Minuten Puffer): 1. Theorie-Einheit via Zoom Pause 15.00 – 17.00 Uhr (+ 15 Minuten Puffer): 2. Theorie-Einheit via Zoom abends: 2. Praxiseinheit per Video (eigene Zeiteinteilung) • Sonntag: morgens: 1. Praxiseinheit per Video (eigene Zeiteinteilung) 10.30 – 12.30 Uhr (+ 15 Minuten Puffer): 1. Theorie-Einheit via Zoom Pause 14.00 – 16.00 Uhr (+ 15 Minuten Puffer): 2. Theorie-Einheit via Zoom abends: 2. Praxiseinheit per Video (eigene Zeiteinteilung) Sonstige Voraussetzungen: • ein PC/Laptop mit Kamera und Mikrofon • Zoom Download • für die Praxiseinheiten: Yoga-Equipment inkl. Yogabolster und 2 Klötze

Falls du diesen Text als pdf haben möchtest, schreibe gerne an info@mahashakti-yoga.de und wir senden ihn dir zu.