Movement & Regulation

Diese Praxis ist eine bewegungsorientierte Gruppeneinheit, die Musik, Körperwahrnehmung, freie Bewegung und einfache Abfolgen verbindet.

Im Mittelpunkt steht die Möglichkeit, für einen Moment aus dem Kopf und mehr in den Körper zu kommen für mehr Leichtigkeit. Die Songs bilden eigene Abfolgen, die dich durch die Praxis begleiten. Zwischen den Sequenzen gibt es Raum für freie Bewegung, eigene Impulse und das, was sich für dich im Moment stimmig anfühlt.

Es geht nicht um Leistung, Fitness oder Perfektion. Es geht darum, den eigenen Körper zu spüren, Energie in Bewegung zu bringen und gemeinsam einen Raum zu schaffen, in dem Präsenz, Bewegung und Freude Platz haben.

Was dich erwartet:

• Eine musikalisch geführte Bewegungseinheit
• Freie Tanz- und Bewegungsphasen
• Elemente aus Yoga, HIIT, Ausdauer und freiem Tanz
• Raum für dein eigenes Tempo und deine Intensität
• Die Möglichkeit, Stress und angestaute Blockaden über Bewegung abzubauen
• Gemeinschaft ohne Leistungsdruck
• Eine Atmosphäre, in der Leichtigkeit, Neugier und Selbstwahrnehmung im Vordergrund stehen

Für wen?

Für Frauen und FLINTA*-Personen, die einfach mal lust haben, zu lockern.

Die neugierig darauf sind, wie sich Bewegung, Musik und Gemeinschaft auf das eigene Wohlbefinden auswirken. Und ihren Körper in einem geschützten Rahmen bewusster wahrzunehmen.

Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Du bestimmst jederzeit selbst dein Tempo und deine Intensität.

FLINTA* steht für Frauen, Lesben, intergeschlechtliche, nicht-binäre, trans und agender Personen.

Die Klasse richtet sich an Menschen, die sich in diesen Begriffen wiederfinden und sich einen geschützten Raum wünschen, um gemeinsam in Bewegung zu kommen.

Natascha arbeitet als DJ und kreiert Gruppenformate rund um Körperwahrnehmung, mentale Gesundheit und Gemeinschaft. Durch ihre somatische Weiterbildung verbindet sie Musik, Bewegung und das Nervensystem zu einfachen, zugänglichen Erfahrungen. Besonders interessiert sie die Frage, wie wir über Bewegung, Rhythmus und Gemeinschaft wieder mehr Leichtigkeit, Präsenz und Verbindung erleben können. Was als persönliche Praxis begann, ist heute eine Einladung geworden: gemeinsam zu tanzen, zu schwitzen, und den Körper nicht als Projekt, sondern als Ort zu erleben. Dieses Movement & Regulation-Special vereint genau das – Musik, Bewegung und Gemeinschaft in einem Raum, in dem nichts geleistet werden muss und jede Person ihr eigenes Tempo findet.

https://www.instagram.com/its_na.cho/profilecard/

PREIS: 25 EUR

ANMELDUNG: Direkt hier über Eversports oder per E-Mail an hello@tribeyogabase.de