*Achtsamkeitsyoga* Workshop - Dein Anti Stress Booster

Empfindest du diese Zeiten auch als anspruchsvoll und intensiv? Umso wichtiger ist es, dass du dir kleine Oasen zum Innehalten und Kräftesammeln einrichtest. Stress lässt nach, wenn du ihn erkennst. Anders formuliert: Entspannung ist nur möglich, wenn du deine Anspannung, deinen Stress wahrnimmst.

Achtsamkeitsyoga gibt dir die Möglichkeit, deinen Ist-Zustand zu spüren, ohne Vorwurf und „Wegmachen-Wollen“ und ohne Anspruch an Perfektion.

Das Konzept der Achtsamkeit entstammt ursprünglich dem Buddhismus. Im wohl bekanntesten Anti-Stress-Training, dem MBSR (mindfulness-based stress reduction)-Programm, schult man mit Hilfe von Achtsamkeit, Meditation und Yoga die Achtsamkeit, Präsenz und Selbstwahrnehmung, um Stress zu bewältigen. Der angebotene Workshop ist durch MBSR inspiriert, aber davon unabhängig gestaltet.

Du übst dich im geschützten Rahmen darin, mit dem So-Sein des Moments umzugehen, den Moment anzunehmen; um darüber dann Klarheit zu erhalten, was guttut und was eben nicht und dann einen heilsamen Umgang damit zu entwickeln.

Du erfährst, wie du mithilfe von bewusstem Atmen, der Technik des Bodyscans und einer „unperfekten“ Yogapraxis grundlegend mit dir in aufrichtigen und liebevollen Kontakt kommst und damit die Grundlage für deine Widerstandsfähigkeit gegen Stress stärkst.

Fühl dich eingeladen, mit Freude und Klarheit, Achtsamkeitsyoga als deinen Anti-Stress-Booster zu (er)leben.

Dieser Workshop ist für Anfänger, als auch Fortgeschrittene geeignet.