Hormonyoga - Kurs / PMS

Hormonyoga nach Dinah Rodrigues™ - die Originalmethode für Frauen zur Harmonisierung des Hormonhaushalts

Die mittlerweile 93-jährige Psychologin und Philosophin Dinah Rodrigues aus Brasilien entwarf die Hormonyoga-Übungsreihe vor 30 Jahren. Dabei werden verschiedene Elemente miteinander verbunden: Asanas aus dem Hatha-Yoga, Pranayama Atemübungen aus dem Kundalini-Yoga und tibetische Energielenkung, die speziell auf die weiblichen hormonerzeugenden Drüsen und Organe wirken. Ihr Ansatz: ‘’Eine ganzheitliche Technik, die zum Ziel hat, durch revitalisierende Übungen die Bildung der weiblichen Hormone in den Eierstöcken, der Schilddrüse, der Hypophyse und den Nebennieren zu reaktivieren.’’

Deshalb ist Hormon Yoga besonders gut geeignet für Frauen, die sich in den Wechseljahren befinden. Aber auch in anderen Lebensphasen kann Hormon Yoga Frauen helfen – beispielsweise bei Menstruationsbeschwerden, bei PMS, bei einem unerfüllten Kinderwunsch oder bei Zyklusstörungen.

Hormone sind die Botenstoffe des Körpers. Durch die wichtige Rolle der Geschlechtshormone in unzähligen körperlichen Funktionen können schon kleine Dysbalancen große negative Effekte haben, denn sie haben einen enormen Einfluss auf uns - auf ihrem Weg durch den Körper steuern sie unser Immunsystem, unseren Stoffwechsel, unseren Hunger- und das Lustempfinden. Kein Wunder also, dass ein gestörter Hormonhaushalt alles durcheinanderbringen kann. Wie sehr uns neben den Stress- auch unsere Geschlechtshormone negativ beeinflussen können, erfahren viele Frauen während ihrer verschiedenen Zyklus-Phasen. Vor allem bei PMS treten Stimmungsschwankungen, Energieverlust, Migräne, Krämpfe und Schmerzen auf.

Du lernst in diesem 8-Wochen Kurs die Hormonyoga-Übungsreihe nach Dinah Rodriguez in Kombination mit Restorative-Yoga und Meditation. Das Ziel ist es, dass Du die Übungsreihe danach für Dich weiter üben und in deinen Alltag integrieren kannst. Der Schwerpunkt liegt bei diesem Kurs auf PMS (premenstruelles Syndrom).

Aus eigener Erfahrung weiß ich um die Einschränkungen durch PMS und habe gelernt, dass eine regelmäßige Yoga- und Meditationspraxis zu mehr Akzeptanz führen - und so zu einem entspannteren Organismus und Umgang mit sich selbst während dieser Phase.

Der Kurs ist geeignet bei:

– Menstruationsbeschwerden (Unterleibsschmerzen, Depressive Verstimmungen)

– einem unregelmäßigen Zyklus, Post-Pill-Syndrom, Hashimoto, PMS

– Stress und Schlafbeschwerden

– Wunsch nach Verbesserung der Fruchtbarkeit

– Wechseljahresbeschwerden

– Frauen, die sich keiner Hormontherapie unterziehen wollen oder die Hormontherapie absetzen möchten

Bitte kein Hormonyoga üben bei:

– Schwangerschaft und die ersten 3 Monate nach Entbindung

– Brustkrebs oder einer anderen hormonbedingten Krebsart

– Bei fortgeschrittener Endometriose, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Myomen, Osteoporose und/ oder Schilddrüsenüberfunktion

Sollte ein Kursangebot vor Ort aufgrund weiterhin bestehender Coronaschutzmaßnahmen nicht möglich sein, wird der Kurs oder ggf. einzelne Stunden Online angeboten.