Bildungszeit - Loslassen mit dem Herbst

Bildungszeit ist deine Zeit für dich, um Kraft zu schöpfen und neue Inspiration zu tanken – mache Urlaub in dir selbst!


Bildungszeit ist ein neues Format der Yogibar – eine Auszeit für jeden, bei der du die Möglichkeit hast diese als Bildungsurlaub zertifizierte Zeit von deinem Arbeitgeber als Extraurlaub einzureichen. Zusätzlich ist eine Bezuschussung zu den Bildungszeitkosten in Höhe von 160€ durch deinen Arbeitgeber möglich.

Wähle deinen Moment für dich, im Sommer zum Eintauchen in dich und deine Sommerfrische für mehr Ruhe und Entspanntheit in dir, im Herbst zu deiner sanften Wandlung und Transformation oder im Winter, um das vergangene Jahr mit Leichtigkeit hinter dir zu lassen und gelöst in das neue Jahr zu starten.

In jeder Bildungszeit erwarten dich ein geschützter Raum in einer schönen Atmosphäre, die Hintergründe des Jahrhunderte tradierten Wissens sowie das Erleben der herrlich lösenden Techniken und Methoden. Darüber hinaus bekommst du ein Toolkit, indem du kleine Unterstützer für dein Eintauchen auch über die Bildungszeit hinaus findest.


Eintauchen in deine Sommerfrische 01.-03.Juni

Loslassen mit dem Herbst 28.-30.September

Kraft sammeln im Winter 12.-14.Dezember

In diesen Tagen erwarten dich ein geschützter Raum in einer schönen Atmosphäre, die Hintergründe des Jahrhunderte tradierten Wissens sowie das Erleben der herrlich lösenden Techniken und Methoden. Darüber hinaus bekommst du ein Toolkit, indem du kleine Unterstützer für dein Eintauchen auch über die Bildungszeit hinaus findest.



'In der Ruhe liegt die Kraft - entspannt durch ruhige Yogastile' Yoga ist eine seit Jahrtausenden praktizierte integrale Lehre, die Körper und Geist als Einheit betrachtet. In dieser Bildungszeit erlebst du, wie Entspannungsfähigkeit, Resilienz und Selbstfürsorge mit Achtsamkeit zusammenhängt und wie dich diese durch Yoga ganzheitlich Schritt für Schritt in deine Kraft/Balance bringen.


Im Yoga gibt es unterschiedliche Stile für jede Lebenssituation und jede körperliche Voraussetzung. In dieser als Bildungsurlaub zertifizierten Zeit ganz für dich lernst du die ruhigen, entschleunigten und dadurch tief entspannenden Yogastile kennen. 
Dazu tauchen wir ins Yin Yoga, Restorative Yoga und in den Schlaf des Yogi – ins Yoga Nidra ein.
Indem die Positionen mehrere Minuten lang gehalten werden und du in den Haltungen möglichst passiv verweilt, wird der Körper gründlich und gleichzeitig sanft gedehnt und tief entspannt. Der Praktizierende kann über diese körperliche Ebene ebenso zu einem ruhigen Geisteszustand finden. 
Vorkenntnisse sind hierzu nicht nötig, es kommt viel mehr auf das Einlassen und Zulassen des Loslassens an, weshalb die ruhigen Yogastile auch perfekt für Einsteiger oder in herausfordernden Lebenslagen geeignet sind.


Der Fokus liegt auf den tieferen Schichten; Im Körper auf Gelenken, Bändern, Sehnen und vor allem auf den Faszien, sowie auf mentaler Ebene - weniger auf den Muskeln. 



Dich erwartet:



• meditatives Training ohne Leistungsdruck

• positive Wirkung bei Stress und Angespanntheit

• verbessert die Resilienz- und Regenerationsfähigkeit

• erhöht die Beweglichkeit

• ideales Training für das Fasziengewebe

• positive Wirkungen bei Rückenschmerzen

• Förderung der ganzheitlichen Entspannung von Körper und Geist

• Steigerung von Akzeptanz, Ausgeglichenheit und Selbstliebe


Dabei wird der gesamte Körper mobilisiert, entspannt und gelockert. Ebenso lernen wir einen bewussten Umgang mit uns selbst kennen. 
Du erfährst Hintergründe und mentale Techniken dazu, wie Yoga dich unterstützen kann im (Berufs-) Alltag aus innerer Ruhe, Gelassenheit und Kraft handeln zu können. 


Aufmerksames Einnehmen verschiedener Körperstellungen, gezielte Achtsamkeit, behutsame Atemlenkung und Entspannungstechniken verbessern die (Körper-) Haltung, vertiefen den Atem, führen zu Energieaufbau und Konzentrationszuwachs. Gesundheit, Vitalität und Wohlbefinden werden gesteigert, Verspannungen und Stress können sich lösen.

Ein Bildungsurlaub dient als Präventionsmaßnahme zum Erwerb von Fähigkeiten zur Resilienz und Entspannungsfähigkeit durch Yoga als ganzheitliche Methode. Dieser Kurs ist für alle Level geeignet.


Kursleiterin: Anja Bodenstein

Anja Bodenstein hat Staatswissenschaften und Sozialpolitik studiert und viele Jahre in einem klassischen Bürojob gearbeitet. Aus dem Wunsch heraus durch ein Gleichgewicht von Bewegung und Entspannung einen Ausgleich zum Alltag zu leben, vertiefte sie ihr Wissen über Yoga. Heute gibt sie dieses als fundiert ausgebildete Yogalehrerin, als Personal Trainerin und Ernährungsberaterin von Herzen weiter. 'In meinen Klassen gestalte ich körperlich und geistig ganzheitlich ansprechende Sequenzen. Mir ist dabei das achtsame Zentrieren genauso wichtig wie Aufrichtung und kraftvolle Ruhe.'


Erfahre mehr über Anja: www.anja-bodenstein.de