WEIHNACHTS MYSORE INTENSIVE

WEIHNACHTS MYSORE INTENSIV mit Jeanette Schweizer 27.-31.12.2020 jeweils von 11-14 Uhr

Nutze die entspannte Zeit zwischen den Tagen um mit Hilfe von Jeanette in die Praxis des Ashtanga Pranayamas und Mysore Styles einzutauchen.

Ashtanga Pranayama

In dieser Woche werden wir vor der eigentlichen Mysore Praxis Stück für Stück die 4 traditionellen Techniken des Ashtanga Pranayamas erarbeiten und in die Erfahrung der Atemführungstechniken eintauchen. Erlebe mit dieser Vorbereitung eine neue Tiefe deiner Yoga Praxis.

Mysore Style Mysore Style gehört zu den spannendsten Aspekten des Ashtanga Yoga - Jeder übt ganz individuell für sich und doch getragen von der Gruppe. Jeanette unterstützt Dich in Deiner individuellen Yogapraxis, so dass du die Gelegenheit hast, deine persönliche Form der Praxis zu finden. Profitiere dabei von einfühlsamen Adjustments und entdecke auf diese Weise eine neue, tiefere Dimension des Übens.

Dein Einstieg oder tiefer eintauchen? Die festen Übungsserien und genauen Bewegungsfolgen des Ashtanga Yoga sind wie ein mit dem Körper erlebtes Musikstück. Der Atem ist der Rhythmusgeber -jede Bewegung wird Teil eines harmonischen Ganzen. Es braucht zu Beginn ein wenig Zeit um in diese besondere Übungsweise zu finden. Diese Woche kann Dein perfekter Einstieg sein: Eine Woche lang jeden Tag mit Jeanettes Unterstützung üben. Dann hat dein Körper die Grundlagen der Komposition erfasst und dein Atem trägt dich mühelos durch deine Praxis. Auch wenn du bereits geübt bist und steht dir diese intensive Woche offen. Egal wo Du mit Deiner Praxis stehst, Jeanette holt Dich an dieser Stelle ab und zeigt Dir, wie Du Deine Praxis für Dich weiter vertiefen kannst. Vielleicht kannst Du tiefer in einzelne Körperhaltungen finden, Deine Praxis mit neuen Haltungen erweitern oder tiefer in die bewegte Meditation eintauchen?

Deine Woche Ashtanga Pranayama und Mysore Style Die Woche beginnt mit einem kurzen Austausch und dem ersten angeleiteten Pranayama. Dann starten wir gemeinsam in die Praxis. Während die bereits Geübten eigenständig mit ihrer Praxis starten, führt Jeanette Neueinsteiger in die Sonnengrüße ein und entwickelt anschließend mit ihnen nach und nach die einzelnen Position in einer für sie individuell abgestimmten Form. So entwickelst du im Lauf der Woche Deine persönliche Praxis weiter und vertiefst Dein Wissen rund um die Yogapraxis. Am letzten Tag schließen wir gemeinsam mit einer Abschlussmeditation die Woche ab und das Yogajahr 2021 ab.