Ganzkörperfit - Präventionkurs
Fitness
Training
@ AMBER.fitness
Level
Anfänger:innen
Krankenkassenzertifiziertes Kleingruppentraining
Level: Anfänger
Die Challenge: Der Schwerpunkt liegt auf gesundheitsorientierten Krafttraining für den ganzen Körper.
Das Besondere: In jeder Einheit gibt es wertvolle Tipps zur Führung eines gesunden Lebensstils.
Was wird gemacht?
- Aufwärmen: Dynamisches Durchbewegen und Stretching, Mobilisierung der Gelenke, Nutzung der Faszienrolle an unterer und oberer Extremität und Wirbelsäule
- Hauptteil: Zirkeltraining mit jeweils 8 Übungen - 40-50 Sekunden Belastung, 10-20 Sekunden Pause und nach jedem Zirkel 2min Serienpause
Mit was trainierst du? Kurz- und Langhantel, Elastische Bänder, Kettlebell, Kabelzug, Schlingentrainer, Ski- und Ruder-Ergometer und Schlitten
Was sind die Trainingsziele? Erlangen der Grundfitness, Verbesserung der Herz-Kreislauffunktion und Ausdauer, Stärkung von Kraft und Ausdauer, Technik und Körpergefühl schulen
Kosten: 180 € für 12 Einheiten, davon werden bis zu 75 € von der Krankenkasse rückerstattet.
Datum
Dienstag, 31. Januar 2023
Uhrzeit
18:00 - 19:00
(60 min)
Room
Workout Raum 1
Ort
Auestraße 19, 67346 Speyer
Trainer:in
Marco
Anbieterinfos
Bewertungen
5
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Stornierungsbedingungen
Ganzkörperfit - Präventionkurs
Datum
Dienstag, 31. Januar 2023
Uhrzeit
18:00 - 19:00
(60 min)
Marco
Trainer:in