Yoga und Pilates ist Yogalates für Dauersitzer (Büro), Läufer und Radler

Yoga und Pilates ist Yogalates

Wir mischen aus beiden nur das Beste, so verbinden wir die Yogaübungen die durch die bewusste Atmung, sowie Anspannung und Entspannung für innere Ausgeglichenheit, Ruhe und Beweglichkeit sorgen mit Elementen des Pilates. Hierbei wird eher der Bauch – Rupf und Pomuskulatur gekräftigt. Mit Yoga und Pilates wird die tiefe Muskulatur gezielt trainiert und angesprochen, dadurch können Schmerzzustände, die durch Fehlhaltungen und Belastungen entstanden sind, zurückgehen. Durch die Verbindung mit beiden Elementen kommt es auf der körperlichen und gleichzeitig auf der geistigen Ebene zu mehr positiver Energie. Yoga kommt aus Fernost und Joseph Pilates der Erfinder von Pilates hat sich mit Yoga auseinandergesetzt. Er selbst unterrichtete in seine jungen Jahren Boxen und Kampfkunst.

Wir brauchen: Gute Laune, Matte, Tennisball, Hanteln1-2 Kilo oder kleine Wasserflaschen Handtuch oder Gurt (es geht auch ein Bademantelgurt)